Когда уже перепробованы все известные диеты, но желаемый результат так и не достигнут, можно испытать на себе всемирно известный способ, который поможет сбросить вес и к тому же очистит организм. Этот метод предложил американский натуропат Пол Брегг. Голодание - это, по мнению автора, ключ к здоровью организма и быстрому похудению. Пол Брегг пропагандировал применение собственной методики в оздоровительных целях и успешно применял ее на себе. Учение его распространилось по всему миру.

Давно доказано, что человек способен прожить без пищи примерно один месяц, поэтому не стоит переживать - смерть от голода вам не грозит. Уже достаточно много написано про голодание на воде (7 дней). Отзывы, результаты, стоит сказать, впечатляют. В этой же статье информация будет рассмотрена более подробно для тех, кто готов поголодать ради обретения стройной фигуры.

Что же на самом деле происходит в ситуации отказа от пищи с организмом человека? Как правильно голодать на воде? Сколько длится такая диета? Как правильно из нее выходить? Мы ответим на ваши вопросы.

Голодание на воде (7 дней): отзывы, результаты

Не стоит думать, что день или два голодания тут же избавят вас от лишних килограммов. При непродолжительном отказе от пищи вы сможете лишь немного похудеть. При этом уходить будут не жиры, а лишняя жидкость, которая всегда есть в большом количестве в организме полных людей.

Два или три дня голодания не дадут такого эффекта, как более длительный отказ от пищи (минимум неделя). Судя по отзывам, вес уходит быстрее в первые два дня, потом организм приспосабливается к новым условиям, и жировой запас уже расходуется им экономнее. Количество килограммов, от которых вам удастся избавиться, заранее определить точно не удастся. Каждый человек индивидуален, к тому же все зависит от того, как долго вы сможете выдержать подобную диету. По результатам людей, опробовавших на себе этот метод, видно, что в день уходит около одного килограмма.

Сколько пить воды во время голодания

Домашнее голодание на воде требует соблюдения особого Минимальное потребление воды в день - 1,5-2 литра. Благодаря такому количеству поступающей жидкости, организм без проблем справится с интоксикацией, а общее самочувствие останется на должном уровне. Но пить воду через силу не стоит, прислушивайтесь к себе и к потребностям своего организма.

Что можно пить кроме воды?

Ничего. Пить можно только чистую воду, желательно родниковую. Категорически запрещено употребление соков, травяных настоев, чаев и прочих жидкостей, так как они могут помешать очистительным процессам, которые происходят в организме во время голодания.

В жаркую погоду можно пить прохладную водичку, а вот в холодное время года лучше употреблять теплую или слегка горячую воду. Все дело в том, что через пару дней после начала голодовки тело начинает зябнуть, а холодная вода только усиливает озноб.

Один день голодания на воде

Перед первым днем голодовки следует провести процедуру очищения кишечника.

Выход из голодания

Очень важный момент этой диеты - нужно знать, как выходить из голодания правильно. К нормальному режиму следует возвращаться постепенно, примерно столько же дней, сколько длилась сама голодовка. То есть, если вы практиковали голодание на воде 7 дней, отзывы, результаты других людей утверждают, что и восстановление режима питания должно продолжаться ровно неделю. Поэтапно выход из голодания можно описать следующим образом.

1. В первый день после окончания голодовки можно употреблять в пищу только натуральный сок. Желательно, чтобы он был фруктово-овощным, разведенным водой в пропорции один к одному.
2. На второй день разрешено употребление неразбавленного сока и овощных и фруктовых пюре в небольшом количестве.
3. На третий день, помимо протертых фруктов и овощей, можно позволить себе съесть кашу, приготовленную на воде, с небольшим количеством хлеба, а также немного сухофруктов.
4. На четвертый день допускаются в употребление плюсом ко всему вышеперечисленному вегетарианские супы с использованием небольшого количества растительного масла.
5. На пятый день уже можно позволить себе некоторые кисломолочные продукты, например, кефир или ряженку.
6. На шестой день в свой можно добавить сметану, немного сыра и соль.
7. На седьмой день допустимо употребление нежирного творога и яиц.

После недельного восстановления постепенно можно начинать есть куриное мясо, рыбу и другие продукты.

Как видите, при такой диете, как голодание на воде, выход оказывается для человека не менее сложным, чем сам процесс голодовки.

Правила поведения во время голодания

Если вы полностью здоровы, то перенесете голодание достаточно хорошо. Но есть ряд условий, которые обязательно нужно выполнять.

Кроме соблюдения питьевого режима, необходимо также каждый день делать очистительные клизмы. Эта процедура способствует выведению продуктов распада из прямой кишки. В случае если вы откажетесь делать клизму, токсины будут всасываться в кровь, а это может вызвать самоотравление организма. Не менее важный момент при голодании - ежедневный прием душа.

При отказе от пищи лучше вести активный образ жизни, почаще проводить время на улице, но ни в коем случае не лежать на диване в замкнутом пространстве. И, как уже было написано выше, не стоит забывать, что во время голодания на воде, человек зябнет, поэтому одеваться следует чуть теплее обычного. Ну и как во время любой другой диеты, следует избегать стрессовых ситуаций, если вы практикуете голодание на воде.

7 дней

Отзывы, результаты и исследования в области лечебного голодания позволили разобраться, насколько эффективно семидневное голодание на воде, и стоит ли блюсти диету больше этого времени.

Когда неделя голодовки позади, а после ацидотического криза сил хоть отбавляй, многим кажется, что они могут спокойно продолжить голодовку дальше. Но особенно если это ваше первое голодание, лучше начать из него выходить, несмотря на то, что вы освоили как следует теорию и основательно подготовились к смене режима питания. У вас достаточно времени, чтобы правильно выйти из голодания и оценить эффективность такого метода. Сколько вам удалось скинуть, достигли ли вы желаемого результата? Исходя уже из собственного опыта, спустя какое-то время вы вновь сможете отважиться на этот шаг, если, конечно, он вам еще пригодится.

Оздоровительный эффект

На воде повышает иммунитет, способствует оздоровлению микрофлоры кишечника, избавляет от хронических заболеваний, омолаживает. Если все делать по правилам и ни в коем случае не допускать самодеятельности, результат будет поистине ошеломляющим. Улучшение самочувствия и состояния здоровья, а также потерянные килограммы - приз за терпение и силу воли, проявленные вами во время голодовки.

Противопоказания

Важно! Самостоятельное голодание в домашних условиях рекомендовано практиковать только абсолютно здоровым людям, вне зависимости от того, по каким причинам было решено прибегнуть к этому методу: для улучшения самочувствия или же в целях похудения.

Лечебное голодание совершенно противопоказано людям с такими заболеваниями, как туберкулез в активной форме, при тяжелых патологиях сердца, крови, при злокачественных опухолях, сахарном диабете I типа, бронхоэктатической болезни, тиреотоксикозе, тромбофлебите, дефиците массы тела, в постинфарктный период, во время беременности и в период кормления грудью.

Также относительные противопоказания имеют люди, страдающие сахарным диабетом II типа, подагрой, желчнокаменной болезнью, гипотонией, язвенной болезнью, хронической венозной недостаточностью, а также находятся в детском либо старческом возрасте.

Отрицательные и положительные отзывы о голодании

Еще в древности люди знали о безусловной пользе голодания на воде. Врачи и специалисты изучали и продолжают изучать механизмы этого метода. Накоплен немалый опыт по использованию этой диеты для избавления от некоторых заболеваний и для нормализации массы тела. Судя по отзывам людей, которые испытали на себе этот метод, соблюдая предписания о подготовке к изменению режима питания, и зная, как выходить из голодания, результатом они остались более чем довольны.

Но есть и отрицательные отзывы. В основном это связано с тем, что во время диеты были допущены ошибки, а также выход из голодания был осуществлен неправильно. Так что прежде чем испытать действие этого метода на себе, стоит лучше изучить теорию, что поможет в дальнейшем сделать все правильно.

Голодание для похудения – это эффективный способ не только избавиться от лишнего веса, но и оздоровить организм в целом. Однако, желаемых результатов можно добиться только в том случае, если голодать правильно.

Важно отметить, что особенность правильного голодания состоит в том, что его эффективность во много раз превышает эффект от обычных диет.

Голодание для похудения: польза или вред ^

Голодание представляет собой естественный процесс, который способствует мобилизации защитных реакций и способен уничтожить причину появления лишнего веса и непосредственно лишние килограммы.

Методика голодания была известна много лет назад. Использовали ее не только для физического очищения, но и для очищения души. За последнее время голодание приобрело еще большую популярность благодаря основоположнику методики — американскому врачу Полю Брэггу.

Брэгг пропагандировал особенную систему питания, в результате которой, как он утверждал, организм будет омолаживаться и исцеляться от различных заболеваний, в том числе от ожирения, без применения медикаментов. Для этого он предлагал вводить в рацион только натуральную пищу и периодически вовсе отказываться от нее.

Польза голодания для здоровья и очищения организма заключается в следующем:

• Правильное голодание может привести к стремительному уменьшению массы тела.
• Человек, использующий голодовки, после проведения программы почувствует себя моложе.
• Исчезнут все признаки усталости на лице, с глаз пропадет сосудистая сеточка, которая свидетельствует об утомлении.
• Улучшится состояние кожи — она станет мягкой и чистой, а пигментные пятна будут постепенно исчезать. Волосы и ногти станут крепкими и красивыми.
• Использование программы голодания поможет нормализовать работу кишечника, почек, печени.

Голодание для похудения и очищения будет эффективным, если подходить к процессу серьезно. Все потерянные килограммы уйдут навсегда, если после прекращения голодовки питаться правильно. После окончания программы разрешается употреблять любимые блюда, но только в разумных количествах. Таким образом, похудение с помощью голодовки тренирует и силу воли.

Противопоказания

Лечебное голодание, несмотря на большое количество полезных свойств, имеет ряд противопоказаний. Использовать данную методику не рекомендуется:

• Людям с дефицитом массы тела, со злокачественными опухолями, туберкулезом, сахарным диабетом, тиреотоксикозом, тромбофлебитом.
• Страдающим заболеваниями крови, сердечной или почечной недостаточностью, гепатитом, циррозом печени.
• При желчекаменной, мочекаменной болезнях, язве, венозной недостаточности.
• Беременным и кормящим мамам, детям и людям преклонного возраста.

Лечебное голодание: виды и особенности ^

Голодания для похудения может иметь продолжительность от 1 дня до 3-5 недель. Их разделяют на следующие виды, которые определяются продолжительность использования методики:

Однодневное голодание для похудения

Является самым распространенным способом очищения организма и сжигания лишних килограммов. Эта методика заключается в полном отказе от пищи ровно на сутки. Разрешено только употреблять чистую негазированную воду на протяжении всего дня.

Регулярно практикуя суточные голодовки, можно добиться хороших результатов, не отказываясь от пищи на долгое время. Однодневный отказ от пищи будет эффективным только при правильном его проведении:

• За пару дней перед проведением нужно подготовить организм и исключить из рациона все продукты животного происхождения, а также алкогольные напитки. Включить в рацион можно только растительную пищу. Не нужно переедать, лучше есть часто, но маленькими порциями.

• Начинать суточное голодание лучше всего в вечернее время, например, после легкого ужина. Для усиления эффекта за время однодневного голодания можно сделать очистительную клизму. Чтобы не думать о еде на протяжении дня, лучше найти увлекательное занятие, тогда время пройдет очень быстро.

• После завершения голодовки нужно начинать кушать легкие продукты, такие как салатики или каши. Отзывы об однодневном отказе от пищи помогают лучше понять, насколько оно эффективно.

Трехдневное голодание

Трехдневный отказ от пищи – более сложное испытание для человека, который желает избавиться от лишних килограммов.

Трехдневная голодная программа также требует предварительной подготовки:

• Перед назначенным первым днем голодовки необходимо очистить кишечник, сделав клизму и выпив слабительное.
• Каждый день разрешено пить чистую негазированную воду в неограниченных количествах, добавив в нее немного лимонного сока.
• Не рекомендуется во время использования методики выполнять тяжелые физические нагрузки.
• Помните, что отказ от пищи на протяжении трех дней должен проводиться под контролем специалиста.

Семидневное (недельное) голодание

Семидневная (недельная) голодовка направлено в большей мере на омоложение и очищение, чем на сжигание лишних килограммов. Назначает его только специалист в этой области. Самостоятельное проведение программы может быть опасно для здоровья.

Голодание для похудения – это один из эффективных методов очищения организма. Человек в результате отказа от пищи не только теряет вес, но и освобождает себя от массы токсинов и шлаков, продуктов распада и прочих гадостей. Это, несомненно, замечательно, но у голодания есть не только приверженцы, но и ярые противники. Чем же это обусловлено, ведь голодание – это исключительная польза?

Первой причиной, которая пугает людей, является многократные смерти именно из-за голодания. «Вчера, вследствие длительного нахождения в заброшенном доме, погибла молодая девушка. Причиной смерти стало отсутствие пищи …» или «Дети африканских стран умирают от голода, спасения нет …» - примерно такими фразами вещают новости о голодной смерти. Но голодание для похудения, оно же, лечебное голодание, кардинально отличается от описанного в новостном ролике.

При правильном голодании человек в полной мере очищается, энергия, полнота сил ощущается в полном объеме и это по истине окрыляет. Желание вести активный образ жизни и самосовершенствоваться возникает само по себе, что не может не радовать. Давайте же разберемся, откуда берутся силы, если источника энергии – пищи, попросту нет.

Среднестатистический человек, который страдает от избыточного веса, не просто окружен плотным слоем жировой ткани, но и болен. Да, да, все его органы также покрыты слоем внутреннего жира, который адсорбирует на своей поверхности продукты распада и шлаки. Это здорово портит здоровье, начинает появляться быстрая утомляемость, одышка, состояние, приближенное к депрессивному.

Все это вызывает у человека апатию, делать, соответственно, ничего не хочется, а есть желание только дойти до холодильника, достать из него приличную порцию мороженного или жирненькой курочки, и зажевать горе. Многим это покажется 100% знакомым, а кто-то узнает свое обжорство.

А теперь ситуация №2: голодание

Когда человек не получает пищу, организм направляет энергию на ее переваривание совершенно в другое течение. Это может быть спорт или другое увлечение. Конечно же, бодрость и вознесенное состояние проявляется не в первый день голодания, ведь поначалу организм находится в стрессовом состоянии. Но если лечебное голодание начинать и проводить правильно, то эффект будет именно таковым.

Очищение при голодании влечет за собой один лишь позитив:

Все вышеперечисленное может стать явью, главное только начать лечебное голодание и результат придет незамедлительно. Не стоит бояться головных болей, которые могут беспокоить первое время, это некая защитная реакция организма, которая со временем поутихнет. Правильный подход к голоданию и умеренность в действиях принесут прекрасное самочувствие и значительную потерю веса. Кстати, потеря веса при лечебном голодании не просто будет значительной, но и эффективной. Все потерянные килограммы уйдут навсегда , естественно, если не налегать на пищу и питаться в меру. После голодания можно баловать себя любимыми блюдами и сладостями, но маленькими порциями и набора веса не последует. Лечебное голодание в большинстве случаев легче переноситься, нежели новомодные диеты с далеко не сбалансированным питанием. В результате эффект закрепляется на короткое время, а здоровье мало-помалу подрывается. А ведь на одной диете еще никто не останавливался.… Сила воли прекрасно тренируется, если используется голодание для похудения – это факт! Поэтому необходимо тщательно изучить схему для голодания, которая является завсегда стандартной и приступать к самооздоровлению методами традиционной медицины. Лечебное голодание может длиться от 24-х часов до трех-пяти недель .

1 . Перед началом голодания необходимо дать организму отдых . Это должно выражаться в легком питании. Из рациона необходимо исключить животные белки, молочные продукты и всевозможные сладкие и мучные изделия. Уклон стоит сделать на овощи и фрукты, но и объедаться ими не стоит. Питание должно быть умеренным и сбалансированным, пейте очищенную воду и, по возможности, сделайте очистительную клизму.

Пару слов об очистительной клизме:

Температура воды для чистки кишечника не должна превышать оптимальную температуру тела, но и холодной она быть не должна. Самый подходящий диапазон 33-36 градусов. Если вода имеет более высокую температуру, может произойти всасывание клизменного состава стенками кишечника. Объем клизмы – лирт-полтора, в которые стоит добавить 1 ч.л. поваренной соли.

Желающие стремительно очистить кишечник многократными клизмами могут добиться негативного эффекта, ведь вследствие данных действий кишечник будет неоправданно раздражаться, а это опасно.

Перед сном стоит выпить стакан кефира или скушать зеленое яблоко. Это спровоцирует более активное и мягкое очищение организма.

2 . Для начала необходимо практиковать 24-часовое голодание , которое проводить стоит не чаще раза в неделю . Систематический подход позволит увеличить сроки голодания до 3-х дней в неделю, к примеру, в понедельник, среду и субботу. Вес будет уходить в первое время достаточно интенсивно, порой потери веса будут достигать до 2 килограмм в день. Со временем отметка упадет до 300 грамм в день, но зато это будут стабильные цифры и долгосрочное похудание.

Самым распространенным является . В день ее необходимо выпивать не менее 2-х литров, можно и больше, главное – это запивать чувство голода, которое в первое время будет слишком активным. При желании можно делать клизмы, но не слишком часто, лишний раз травмировать организм не стоит.

В случае сильного упадка сил и головокружения стоит выпить стакан теплой воды с половинкой чайной ложечки меда. Ни в коем случае не стоит пить таблетки от головной боли или принимать иные лечебные препараты. Голодание это полностью исключает. Дело в том, что лечебное голодание выводит из организма продукты распада, как съеденных продуктов, так и таблеток, которые были приняты в течение жизни.

3 . Любое голодание должно быть правильно завершено . Выход из голодания по должен быть аналогичен по длительности самому голоданию, или же, как минимум половине его срока. При суточном голодании процессы в организме не слишком нарушаются, происходит незначительные перемены, которые не несут большой опасности. В результате этого выход может заключаться лишь в приеме очистительного салата под названием «щетка» .
Готовиться он очень просто: мелко нарезаются капуста, морковь, при желании добавляется небольшое яблоко и репа, щепотка изюма. Все это сдабривается свежевыжатым лимонным соком .
Такой салат имеет функцию чистки, кишечник после голодания легко выводит все продукты распада и шлаки, лишнюю воду и слизь.

Для более полного выхода рекомендовано выпивать в первой половине дня литр натурального и разбавленного водой сока. Он может быть как из овощей, так и из вкусненьких фруктов, но стоит избегать для отжима всевозможных цитрусовых и морковки. В обед можно перекусить овощами, приготовленными на пару (можно в сыром виде). Их количество в рамках полкилограмма. Ужин должен состоять из небольшой порции любой каши без добавления соли или сахара. Салат «щетка» также стоит употреблять в промежутках, в качестве перекуса.

На следующий день после выхода стоит отказаться от жирной, соленой и острой пищи. Животные белки тоже отложите на ближайшие дни.

Если голодание длилось 3 дня, то и выход из него соответственно должен быть 3 дня, и так далее по аналогии.

Но голодание для похудения – это достаточно разнообразная система, которая может быть самой разной по временному промежутку, так и по основе для голодания. С видами голодания можно ознакомиться ниже.

Виды голодания

Сухое голодание

Этот вид голодания считается самым жестким, и это не удивительно, ведь при нем нельзя не то что пить воду, но и даже контактировать с ней руками. Разумеется, что из-за таких жестких рамок голодание не может длиться долго, обычно оно проводится от 1-го до 3-х дней . В этот краткий период идет интенсивное очищение организма и уменьшение жировых тканей.

Эффективность сухого голодания может быть максимальной лишь при его четком соблюдении. Любое, даже минимальное отклонение от правил может нарушить процесс. Все время человеку необходимо не пить, ничего не есть и даже не мыть руки. Многие могут подумать, что это полный абсурд, отчасти будут правы.

Чтобы сухое голодание для похудения и оздоровления организма не вызвало ухудшения общего состояния здоровья, его стоит проводить под присмотром специалиста. Для этого существуют специальные лечебницы, в которых голодающих осматривают, рекомендуют специальную систему голодания и наблюдают в течение 24-х часов в сутки. Самое главное – это не нарушить механизм работы организма и не навредить себе.

Голодание на очищенной воде

Об этом голодании уже сказано много. Специалисты в области голодания единогласно твердят, что пить стоит дистиллированную воду. Но можно и простую, очищенную (кипяченную), но, ни в коем случае не проточную.

Пить воду стоит в неограниченном количестве , а при выходе выпивать свежевыжатый сок моркови до 12 часов дня, можно разбавить водой.

Периодическое (циклическое) голодание

Его суть состоит в том, что через определенное количество времени голодать, а затем правильно питаться. К примеру, сутки/сутки, 3/3, 7/7 и так далее.

В день голодания нельзя ничего кушать и пить. Это то же самое сухое голодание, которое повторяется время от времени.

Переходы от голодания к дням нормального питания должны быть плавными: стоит выпивать кефир и норму воды перед днем голода.

Голодание на чае

В данном случае стоит пить исключительно чаи из травяных сборов.

Решать какой чай пить стоит самостоятельно, главное понимать от чего та ли иная трава применяется.

мелисса и мята – успокоят
мать и мачеха, корень солодки - помогут справиться с простудным синдромом
бессмертник - наладит мочегонную функцию

Голодание на соках

Самое приятное голодание, ведь в его процессе организм не просто очищается, но и параллельно получает все необходимые витамины из овощей и фруктов. Это самый простой и максимально эффективный способ лечебного голодания, который практикуется уже долгие годы и набирает популярность.

Стоит уяснить, что смешивать овощные и фруктовые соки нельзя , но комбинации овощи-овощи, фрукты-фрукты допустимы. Пакетированные соки из магазина не дадут никакого положительного эффекта, ведь там слишком много сахара и самых разных красителей, добавок и Е-шек.

Самыми популярными среди овощных соков являются свекольный и морковный, а из фруктовых – яблочный и апельсиновый. Их можно смешивать в разных соотношениях, можно разбавлять с небольшим количеством воды.

Благодаря сокам из организма выходят сотни вредных элементов, шлаки и токсины, которые загрязняют флору организма.

Какие же положительные стороны имеет голодание для похудения?

Помимо основной чистки организм начинает вырабатывать гормон роста , ведь после достижения 21 года активность его выделения угасает.

В преклонном возрасте данный гормон не вырабатывается совершенно, а это влечет за собой мгновенную утомляемость, одряхление мышц, ломоту в теле, потенция снижается, и краски жизни тускнеют.

Лечебное голодание: отрицательные стороны

Организм при голодании получает довольно сильную встряску, поэтому начинают появляться головные боли и головокружение. Голод убивает не только жировую массу, но и приличную долю белка, необходимого для организма. Нужно быть осторожным, иначе иммунитет ослабнет, давление будет «прыгать», а сердечко «шалить». Не исключены незначительные дефекты на коже в виде морщин. При лечении голодом главное мера, не стоит истязать себя трехнедельным голоданием, если не готовы к данному ответственному шагу (как морально, так и физически). Голодание – это прежде польза, и чтобы так и было стоит прислушиваться к себе.

Поговаривают, что человек спокойно может прожить до 120 лет, но в это практически никто не верит, говоря, мол, экология не та, луна в козероге и прочее. Но если правильно питаться и проводить лечебное голодание можно доказать долгожительство в два счета. Поедаемая пища – это своеобразное топливо, необходимое для нормальной жизнедеятельности. Так давайте же относиться к пище спокойно и с умом, тогда и здоровье будет прекрасным, и жить будем долго и… долго!

Желание похудеть возникает, хотя бы иногда у каждого человека. Самый простой способ похудеть, это поголодать. Голодание предполагает, что в течение для вы можете только пить воду. Этот способ сбросить вес превосходно позволяет разгрузить кишечник, тем самым сократив объемы желудка. Давайте посмотрим, похудеть эффективно в домашних условиях. Какие основные принципы быстрого похудения.

Похудеть голоданием можно, но даже нужно. Лечебное голодание - это вообще способ лечения организма при таких заболеваниях, как заболевания желчного пузыря и желудочно - кишечного тракта. Голодать надо хотя бы раз в неделю. Наскоками и вдруг голодать не вредно. Важно, чтобы вы в этот период не были больны какими-либо заболеваниями. Правильнее, конечно, не издеваться над своим организмом, а приобщиться к здоровому образу жизни и регулярно контролировать свою фигуру.

Как быстро похудеть, используя лечебное голодание.

Многие задаются вопросом, как похудеть быстро за неделю. Безусловно, самый эффективный способ, это проголодать все это время, принимая разве что только витамины. Но надо понимать, что такие резкие перепады в вашем рационе питания неблагоприятно влияют на весь организм. Если вам еще 18, возможно, подобные эксперименты пройдут пока без последствий. Но если вам за 35, надо несколько раз хорошо подумать, и, если уж ситуация требует, то поголодать не более трех дней. Ведь быстрое похудение - это аварийные меры. Оно носит временный характер, а чтобы был длительный эффект все-таки надо менять свое пищевое поведение.

Врачи утверждают, что безопасно для организма терять в месяц всего 4 килограмма. Любое резкое похудение нередко приводит к депрессии. Иногда даже может развиться невропатия нижних конечностей . Поэтому в неделю можно избавляться только от 1 кг, а это мало ощутимо. Значит, придется забыть о вреде быстрого похудения .

Ленивым людям, которые не готовы трудиться над собой подойдут радикальные меры, такие как липосакция живота . Но, как любая операция эта мера требует много денег, предварительной подготовки и длительного восстановления после операции, К тому же вид своего животика после этой процедуры вам вряд ли понравиться. Давайте подумаем, как можно без таких операций похудеть в домашних условиях .

Похудеть голоданием.

Есть, однозначно работающий способ, просто ничего не есть. Как говорят в народе: «В войну толстых людей не было». Знаменитая Майя Плесецкая говорила: «Я просто закрываю рот». При этом вес теряется достаточно быстро, но выдержать неделю без пищи может только очень здоровый и подготовленный человек.

Похудение голоданием иногда используют в медицинских целях, так как оно помогает очистить свой организм от всяких шлаков, токсинов и лишних накоплений. Известно, что во время войны люди, голодая , исцелялись от многих хронических болячек. Но голодать более трех дней, можно только под наблюдением врача. При быстром расщеплении жира возникают яды, которыми можно отравиться, похудев такой ценой.

Похудеть голоданием в один день.

Если вы будете придерживаться лечебного голодания раз в неделю, эта привычка принесет вам стройность на долгие годы и не нанесет вреда здоровью. В течение дня нельзя есть никакой твердой еды. Рекомендуется употреблять только воду или зеленый чай. Пить все жидкости надо маленькими глотками.

Крайне важно правильно выходить из лечебного голодания. После выхода из голодания , на следующий день съешьте овощной салат без сметаны и майонеза. Выберите удобный для вас день и попробуйте раз в неделю совсем отказаться от пищи. После голодания вы ощутите прилив энергии.

Разгрузочные дни.

Некоторым людям просто нельзя голодать. Есть определенные заболевания, при которых похудение голоданием противопоказано. Есть люди, у которых может возникнуть нервный срыв при лишении их удовольствия покушать. Значит, вам нужно выбрать, для достижения целей похудения , разгрузочные дни.

Каждый может выбрать продукт, который он любит. Кто-то любит капусту, кто-то яблоки, кто- то кефир.

Какие можно устроить себе разгрузочные дни:

• Овощной

Разделите на 5-6 раз 1.5 кг вареных или сырых овощей;

• Яблочный

Съешьте в день 1.5 килограмма яблок;

• Кефирный

1.5 литра нежирного кефира, который растягивается на день

• Мясной

За день можно употребить 700 г овощей, 400 г мяса + 2 стак. чая;

• Молочно-творожный

За день выпивают 800 г молока и съедают 400 г творога.

После праздников ил других дней, когда вы позволили себе лишнее устройте разгрузочные дни на пользу вашему организму.

Отрицательное влияние быстрого похудения с помощью голодания.

Человеческий организм устроен так, что испытывая стресс, пережив его, включается механизм самосохранения. Теперь человеческий организм начинает накапливать запас жира, и вы начинаете набирать вес в ускоренном темпе. На самом деле похудеть гораздо проще, чем сохранить достигнутые результаты. Крайне важно правильно выходить из голодания, а для настоящего похудения нужна длительная работа над собой.

Как можно похудеть за неделю.

Для того, чтобы похудеть за неделю, надо выполнить несколько условий. Надо отдавать себе отчет в том, что только ведение здорового и активного образа жизни поможет достигнуть устойчивых результатов. Если вы раньше не занимались спортом, не стоит слишком активно приступать к занятиям. Это может вызвать стресс для вашего организма, а значит, опять начнет откладываться ненавистный жир. Сначала нужно ограничить питание.

Диета - как быстро похудеть за неделю.

Вот один из примеров низкокалорийной диеты , с помощью которой вы сможете похудеть за неделю:

• 1 день диеты

Съесть 5 шт. картошки в кожуре;

• 2 день диеты

Съесть 200 г сметаны;

• 3 день диеты

Съесть 200 г творога;

• 4 день диеты

½ кг. куриного мяса без соли;

• 5 день диеты

Съесть 1 килограмм яблок или ½ кг моркови

• 6 день диеты

Выпить литр кефира

• 7 день диеты

В течение дня нужно выпить 1 литр минеральной воды.

В дополнение каждый день выпивается 1/2 литра кефира.

В жизни бывают разные цели и задачи. Конечно, иногда человеку необходимо похудеть просто уже вчера. Но правильно растянуть этот процесс на длительное время. В конце концов, для экстренных случаев, когда нужно красиво выглядеть, можно использовать специальное утягивающее белье. Только будьте осторожны, невропатия нижних конечностей возможна, если организм человека попадает в состояние сильного стресса. Относитесь к голоданию, как к серьезной медицинской процедуре.

Увеличение веса приводит к различным заболеваниям. И касаются они не только физического, но и психического здоровья. Полные и страдающие ожирением люди чаще впадают в депрессию, находятся в ленном или сонливом состоянии. Постепенно снижается интерес к происходящему вокруг и умственные способности. Но есть очень эффективное голодание на воде, которое поможет вам быстро похудеть.

Голодание на воде: особенности

Фото Shutterstock

Особенности голодания на воде

Водные голодания – медицинский подход к снижению веса, который применяется для лечения ожирения. К данному методу не все относятся адекватно, считая полный отказ от пищи вредным для организма. Также некоторые полагают, что скинутые таким образом килограммы быстро вернутся, да с довеском.

Популярные заблуждения полностью нейтрализуются многочисленными отзывами девушек, попробовавших голодание на воде для похудения . На тематических форумах красавицы отмечают не просто снижение веса, но и значительное улучшение самочувствия, повышение тонуса и активности. С помощью голодания из организма полностью выводятся токсины, запускаются процессы обновления органов и кожных покровов.

Голодать необходимо правильно. Специалисты уделяют важное место психологической подготовке. Необходимо серьезно настроиться на процесс, быть уверенной в положительном результате и своей выдержке.

При голодании стремительная потеря веса происходит только в начале: до двух килограмм в сутки. После четвертого-пятого дня (т.н. «гипогликемического криза») вы будете избавляться от 300 г в день. Однако данные цифры зависят от многих факторов: опыта, физической нагрузки, эмоциональной сферы, дополнительных процедур.

Потеря веса будет большей, если вы много двигаетесь, уделяете время упражнениям. Также положительно сказываются массажи, физиотерапия, сауна, обертывания

Схемы водного голодания

Существует несколько схем голодания на воде. Очень популярными являются однодневные практики. За сутки вы сможете избавиться максимум от 3 кг. Только имейте в виду: это уйдет не жир, а вода.

Новичкам рекомендуется пробовать силы в голодании до достижения гипогликемического криза. В среднем он наступает на 4–5-й день практики. За отведенное время организм очистится от шлаков, запустятся процессы обновления.

Наибольший похудательный и очистительный эффект приносит голодание на воде сроком 10–14 суток. Данный период считается средним. После такой очистки вы недосчитаетесь где-то 8–10 кг. Однако для закрепления полученного результата необходимо следовать правилам водного голодания.

Голодание на воде: основные правила

Чтобы голодание было эффективным и принесло только пользу, правильно подготовьте организм. Постепенно исключайте из пищи мясные деликатесы, птицу, рыбу, жирные и сладкие блюда. За три-четыре дня до начала ваш рацион должен состоять исключительно из свежих продуктов (орехи, фрукты, овощи). За два-один день – только из соков, наполовину разведенных водой.

Накануне первого дня проведите очистительную процедуру – клизму. Обратите внимание: вода не должна быть ни холодной, ни горячей. Лучший вариант варьируется в пределах 33–35°С.

Для клизмы вам понадобится:

• специальная груша
• литр-полтора воды
• чайная ложка соли

Смешайте воду с солью, залейте раствор в клизму и используйте по назначению. Перед сном выпейте обезжиренный кефир.

Поможет организму хорошо очиститься и съеденное накануне яблоко. Клизмы в процессе голодания делать разрешается, но очень редко, чтобы не травмировать организм

В самом начале пути у вас могут возникнуть неприятные ощущения, свойственные при активной детоксикации. В первую очередь практикующие отмечают головные боли, неприятные ощущения в области желудка и других органах, головокружения, некоторый упадок сил. Такое состояние может держаться первые два-три голодания на воде. При сильной слабости и болях врачи рекомендуют выпить теплую воду с размешанной в ней ½ ч. л. меда. Никаких лекарств принимать нельзя.

Единственной вашей пищей в данный период является очищенная вода. Не включайте в рацион минералку, чаи, кофе и прочие напитки. При желании поесть выпивайте стакан воды. Всего за сутки разрешается выпить 2 или больше литров.

Важнейшим этапом голодания на воде для похудения является выход. На счет его продолжительности существует два мнения. Первое: количество дней выхода равно количеству дней голодания. Второе: выход должен быть вдвое дольше «голодного» периода.

Выбирайте свой срок в зависимости от ощущений, но помните: чем продолжительнее будет реабилитационный период, тем лучше закрепится результат