Как помириться с мужем после ссоры: советы и рекомендации. Ссора с мужем: как себя вести во время и после нее

Ссоры и конфликты между супругами – это вполне естественное и довольно частое явление. Психологи утверждают, что именно это необходимо для развития отношений и выведение их на новый этап. Ведь, если люди совсем перестанут конфликтовать, то это уже будет говорить о полном равнодушии друг к другу. Но ссоры порой слишком изматывают, и бывает очень трудно помириться с любимым человеком, к тому же ситуации иногда бывают довольно нестандартные. Об этом мы сегодня и поговорим.

А в ответ тишина…

Бывает, случается, что после разбушевавшегося «цунами» супругам не очень хочется вообще общаться, а тем более идти на контакт. Даже, если жена уже оттаяла, и всячески старается наладить отношения, муж может занять принципиальную позицию, особенно, когда он считает себя правым. Как быть в подобной ситуации? Как помириться с мужем?

Если ваша половинка оказалась невероятно упрямой, это вовсе не означает, что вам нужно сразу же бежать извиняться или каяться. В противном случае, можете только навредить, ведь, так вы дадите понять мужу, что в вас отсутствует элементарное самоуважение, и дадите повод ему тоже не считаться с вашим мнением. Терпение – вот главное правило, которого следует придерживаться. После того, как вам удастся выдержать паузу, вы можете приступить к следующему этапу – организовать небольшое застолье дома с участием общих друзей вашей семьи. Это обоим поднимет настроение, а к тому же поможет настроиться на нужный лад, так как при знакомых муж не станет позориться, вовлекая вас в ссору. Вполне вероятно, что после праздника, у мужа наконец появится желание разговаривать с женой, идти на контакт.

Усмирить «цунами»

Иногда семейные ссоры бывают настолько сильными, что вопрос о том, как помириться с мужем стоит очень остро. Ведь на кону все: благосостояние и дальнейшее развитие семьи. Но даже в такой критический момент можно что-то исправить, и вернуть на свои места.

Очень часто даже самые трудные ситуации решаются просто. Ссоры не исключение. Самый быстрый способ – сделать вид, что ничего не случилось, и попросту «забыть» о конфликте. Да, это непросто, но иногда стоит переосмыслить все, и понять, что отношения с мужем для вас важнее, нежели личные амбиции. И какой бы сильной не была ссора, этот вариант остается наиболее приемлемым. Еще не менее убедительным будет способ, если вы просто молча подойдете к своему супругу, обнимите его и скажете пару ласковых слов на ушко. Да, вы оба сразу же забудете, кто был виноват, а кто прав. Если таким образом разрешать ссоры, то их сразу станет гораздо меньше.

Также можно подойти к супругу, высказав причину своего недовольства в правильной форме. То, есть не выражайте свои эмоции, а озвучивайте. Например, скажите ему: «Я обижаюсь на тебя за то, что ты…» и так далее.

Сохранить брак

Когда ссоры очень серьезные, дело доходит до развода, то тут нужны кардинальные меры. Главное – не паниковать раньше времени и не накручивать себя. Вполне вероятно, что это все ваши личные домыслы, или же муж в порыве аффекта бросил неосторожную фразу, но так или иначе, это стоит проверить.

Все очень просто. Жене нужно набраться смелости, чтобы любым способом постараться наладить контакт, даже если супруг на него не идет. Например, муж знает, что вы возвращаетесь с работы пять вечера. Позвольте себе задержаться на пару-тройку часиков, и не предупредить его ни о чем. Важно, чтобы никто из друзей и родных не знал, где вы находитесь. Потом возвращаетесь домой, смотрите на реакцию супруга. Волновался ли он, начал ли сразу спрашивать о том, что случилось, или нет. Это отличный метод, который сразу дает стопроцентный результат. Так вы сразу сможете понять хочет или нет очень надолго, иначе это может усугубить ситуацию.

Мудрость – лучший союзник

Бывает и так, что нужно искать способ как помириться с мужем при условии, что виноват именно он сам. В таком случае, нужно дать возможность ему осознать это.

Может случиться, что ваш супруг попросту не догадывается о том, что виноват, думая совершенно иначе. Например, в порыве эмоций вы сказали много оскорбительных слов в его адрес, и теперь он просто из гордости не хочет извиняться. Но вы-то всё равно знаете, что правы относительно сути конфликта! Поэтому действуйте в этом случае мудро, поступательными движениями. Как ни странно, но вам следует извиться первой. Так будет легче расположить мужа к себе после ссоры и осознать то, что где-то мог вас задеть. Поверьте, его извинения не заставят себя долго ждать! Еще очень хорошо, если после взаимных извинений вы просто перейдете к аргументированию своей точки зрения, вернетесь к предмету конфликта, но уже с другим настроением без оскорблений и претензий. Также дайте возможность высказаться и ему, старайтесь слушать внимательно, и не перебивать. Главное – что таким образом у вас получится и наладить отношения, и дождаться извинений.

Признать ошибки

Если нужно наладить отношения с мужчиной, при условии, что виновата женщина, тут стоит постараться.

1. Можно схитрить немножко, дав возможность улечься буре. Как только супруг вас простит, он сразу же первый сделает шаг к примирению. Большинство мужчин довольно отходчивы, возможно, это именно ваш вариант.
2. Любые ссоры разрешаться в миг, если жена предложит мужу поездку к его маме. Известно, что для многих мужчин мама является эталоном женщины и красоты. Даже, если у вас и не получится помириться через 5 минут, супруг все равно от такого события сразу подобреет.
3. Откровенно поговорить и извиниться за все обиды со своей стороны – это тоже хороший вариант в данном случае. Муж по достоинству оценит этот шаг, даже будет гордиться, что его жена может признать это, когда действительно виновата.
4. А можно использовать «классику» – вкусный романтический ужин, плавно перетекающий в интимные игры. Ваша вторая половинка будет в полном восторге, а в спальне станет совсем неважно, кто был прав.
5. Сюрприз. Можно написать, как вы любите своего мужа, положив ему послание в карман пиджака утром, а потом ждите примирения.

Еще некоторые действенные способы…

В случае, когда примирение после ссоры никак не приходит, а вы уже предприняли все попытки, можно использовать специальный заговор. Здесь нужно соблюдать несколько правил.

1. Лучше всего прочесть его перед тем, как ложиться спать.
2. После этого никому не передавать никаких предметов.
3. Не общаться ни с кем.
4. Сделать это наедине.

«Солнышко с Луной не идут друг на друга войной! Камень и вода в дружбе живут всегда! Дух неба и земли в гармонии быть должны! Так и Рабу Божиему (имя мужа) с Рабой Божией (назовите себя) в ласке и любви примириться, не дуться, не ругаться, а шутить и смеяться! Аминь!» Прочесть три раза.

Заговор, конечно же, подходит только для тех, кто верит в магию. Кроме заговора можно использовать также более простые методы примирения. Например, можно предложить мужу заняться совместным делом: приготовить вдвоем еду или сделать генеральную уборку. А можно просто пригласить его в парк на прогулку. Вариантов множество, главное – выбирайте такой способ, который будет незаметно вас объединять, тогда примирение не заставит себя долго ждать.

Таким образом, не стоит слишком ломать голову о том, как помириться с мужем. Ведь, важно, не только как это будет сделано, но и с каким настроением. Главное – чтобы вы искренне хотели продолжения ваших отношений, а также заботились о дальнейшем благополучии семьи.

Добрый день, милые женщины, читательницы блога!
Сегодня мы обсудим с вами вопрос: как помириться с мужем после сильной ссоры? Наверное, это волнует всех женщин, состоящих в браке. Да, скорее всего и те, кто еще или уже не в браке, тоже хотят узнать секреты и советы психологов, каким образом можно наладить отношения с супругом после крупной ссоры.

Первая годовщина свадьбы недаром называется ситцевой. В этот период идет притирка людей друг к другу. Соединяют судьбы два человека из совершенно разных семей, с разными привычками и пристрастиями, традициями и обычаями.

Бывает очень трудно перебороть себя и сразу же примириться с тем, что никогда не происходило в родительском доме.

В этот период ссоры возникают буквально на пустом месте, из-за ерунды: немытой посуды, разбросанных носков, незакрытого тюбика зубной пасты и т. д. Молодые супруги, еще не умеющие правильно ссориться, начинают вспоминать все неприятные моменты и перечислять все, в чем, по их мнению, супруг виноват. Таким образом, ссора перерастает в скандал и после нее наступает длительный период взаимной обиды и тягостного молчания.

Как бы молодые люди не любили друг друга, но обиды оставляют след в душе, и в любой момент эти раны могут начать кровоточить. Поэтому, чтобы не иметь этих ран в душе, нужно научиться высказывать свои претензии спокойным голосом, аргументируя свою позицию. Только следует выбрать подходящий момент, чтобы ничто не отвлекало от беседы, и обсудить взаимные требования.

Но если ссора уже произошла и период обиды затягивается, то каким образом помириться и наладить отношения в семье?

Как вести себя после ссоры?

Во-первых, нужно проанализировать все происшедшее и признаться самой себе: если виновата я, то и просить прощения нужно мне. Подойдите к мужу и признайтесь в своих ошибках без всяких оговорок и упреков. Признайте свою вину, и вы почувствуете, как вам сразу же станет легче. Не считайте, что таким образом вы унижаете себя. Нет, ваш мужчина будет еще больше ценить и любить вас за этот поступок.

Если после особо сильной ссоры ваш супруг ушел из дома и где-то ночует, не звонит и не приходит, и нет возможности попросить прощения лично, то обратитесь к помощи Интернета: напишите нежное смс или попросите прощения в соц.сетях.

Бывает, что супруг вернется, но все же выказывает своим поведением обиду: разговаривает только по делу, сухо и односложно, избегает ласк и поцелуев, нет больше долгих разговоров по душам, прогулок и подарков. В этом случае вам придется прибегнуть к уловкам всех женщин: банальному соблазнению. Да, иногда это сделать трудно. Но ведь за период знакомства со своим мужем, вы успели изучить его слабые и сильные стороны, его характер и темперамент, пристрастия и привычки. Поэтому при известной доле ловкости у вас все получится.

Недаром особо опытные женщины говорят, что ссориться, конечно, горько, но зато мириться очень сладко. Только после томных вздохов и стонов, сладких поцелуев и высочайшего пика наслаждения, не нужно сразу же возвращаться к причинам прошлой ссоры и стараться доказать свою правоту. Это ничем хорошим не закончится, а может окончательно испортить ваши отношения.

Не забывайте, что мужчина и женщина совершенно по-разному оценивают действительность. Поэтому вы можете считать, что вся вина за ссору лежит на нем, а он видит вас виновницей размолвки. В этом случае первый подойдет мириться тот, кто больше этого хочет, кто лучше воспитан, кто считает, что семейная жизнь важнее, чем глупые обиды.

Но, если в ссоре виноват он, то вы для начала должны проанализировать его вину и понять, а сможете ли вы его простить? Бывают случаи, когда вина мужчины огромна и ведет к , в таком случае только вам решать насколько вы его любите, хотите ли вы дать ему второй шанс и насколько дорожите вашими отношениями.

Но и в этом случае, вы должны спокойно поговорить и дать понять своей второй половине, что прощаете такую вину в первый и последний раз. Поскольку рукоприкладство или измена быстро превращаются в привычку в семейных отношениях, если не положить им конец раз и навсегда.

Но если вы уж простили своего супруга, то больше к этому не нужно возвращаться. Следует начать отношения с чистого листа и не муссировать постоянно свои переживания.

А в других менее серьезных случаях психологи советуют:

• перед тем, как начинать серьезный разговор с мужем, накормите его, дайте немного отдохнуть после рабочего дня и проследите за его настроением. Если все хорошо, то он легко пойдет на контакт и согласится с вашими предложениями.
• у многих влюбленных пар есть особые слова, которые они употребляют в интимной обстановке. Придумайте для себя особое слово – пароль, которое вы сможете произнести, чувствуя, что ссора плавно перетекает в скандал. Таким образом, вы купируете ссору и сможете, немного успокоившись, решить свои разногласия спокойно.
• поссорившись с любимым, не нужно жаловаться подругам и, тем более, родителям. Они будут на вашей стороне в любом случае и постараются вас утешить любыми способами, даже в ущерб вашим семейным отношениям.

Кроме того, иногда подруги из зависти или еще по каким-либо причинам ссорят свою замужнюю подругу с мужем, просто чтобы видеть ее расстроенной и несчастной. Поэтому будет лучше, если о вашей ссоре будут знать как можно меньше людей.

Обычно вступая в брак, мы видим дальнейшую жизнь через розовые очки. Мы свято верим, что будем любить друг друга вечно, никогда не поссоримся и умрем в один день. Но, увы, жизнь расставляет свои приоритеты и показывает, что строить отношения – процесс долгий и трудный, и ссориться тоже нужно правильно. А главное, нужно знать, как правильно мириться с мужем после сильной ссоры.

Не нужно думать, что муж не переживает, особенно если он молчит и никак не показывает своего отношения к происходящему. Мужчины более ранимы и чувствительны, нежели женщины. Но с древности именно нежные женские руки охраняли домашний очаг, оберегали свои отношения от чужих посягательств и, главное, от внутренних врагов: скандалов и ссор, рутины и скуки.

Мудрые и любящие женщины очень скоро научатся правильно мириться с любимым мужем, это им подскажет и любовь, и желание сохранить семью, и быстро приобретаемый опыт семейной жизни.
Подписывайтесь на наши рассылки, и вы узнаете еще много интересного и необходимого в вашей жизни!

Могут возлюбленные при совместном проживании обходиться без ссор? Практика показывает, что такое возможно, если между людьми существуют взаимовыгодные отношения. То есть, без ссор и претензий живут только безразличные друг к другу люди.

В остальных же случаях – разногласий не избежать. Исследователями психологии выделены самые частые периоды кризисов в отношениях между противоположным полом: 1, 5 года, 3, 5, 7, 14, 20 лет. Первые полтора года совместного проживания оцениваются, как период «притирки и привыкания» партнеров друг к другу.

Именно отсюда берет свое начало понятие «гражданский брак», когда возлюбленные договариваются попробовать совместный быт, чтобы предположить смогут ли они жить долгие годы вместе.

Замечено, что чем старше мужчина и женщина, тем сложнее им приспосабливаться друг к другу. Именно в периоды притирки происходят бурные ссоры между любящими. Не всем под силу быстро прийти в себя после произошедшего конфликта.

Психологи рекомендуют в таких случаях покинуть «место боя» и самого «противника». Если позволяет площадь, то удалитесь на ту территорию, где сможете успокоиться. Если нет такой возможности, то выйдите на свежий воздух. Пройдитесь к магазину.

Можно даже войти в торговый цент, и сделав вид, что собираетесь сделать покупки, рассматривайте товар. Это успокаивает! Или сходите в ближайший парк, прогуливаясь среди деревьев, глубоко затягивайтесь кислородом. Можете использовать дыхательную практику Уджайи пранаяма. Для этого вовсе не следует быть «гуру» в занятиях йогой.

Давайте детально рассмотрим это упражнение. Выполнять его можно и дома, и на улице (уединившись от людей). Делая глубокий вдох носом, вы слегка сжимаете голосовую щель. При этом издается слегка шипящий звук. Выдыхаете воздух, также напрягая гортань.

Затем можно расслабить все мышцы лица. Повторяйте это упражнение до 10 раз. Этот дыхательный метод обладает согревающим и успокаивающим эффектом. Также можно сесть на велосипед и ехать некоторое время, чувствуя приятную нагрузку в ногах.

Или сходите в спортивный комплекс: поиграйте в баскетбол, позанимайтесь на тренажере. Специалисты рекомендуют это, даже если вы неспортивный человек. Главное – снять нервное перенапряжение.

Как успокоиться после ссоры? Примите ванну с лепестками роз

Хороший эффект после физических нагрузок дают расслабляющие ванны с добавлением аэромасел: пихтовое, лимонное, анисовое.

После того, как смогли успокоиться, переключитесь на обычные повседневные дела. Стоит ли разбирать произошедший конфликт с партнером или нет – все зависит от ситуации.

В любом случаи «разговоры по душам» дают эффект после того, как оба партнера обрели уравновешенное состояние.

Конфликты и их последствия

Отличаются ли друг от друга ссоры, происходящие в 20 лет и в 40? Да, конечно. В молодости легче проходят стрессовые ситуации. Терпимее воспринимается партнер со своими «тараканами» в голове. Но проходят годы.

В силу привычки и накапливания груза житейских забот, бурные выяснения отношений могут превращаться в дальнейшее холодное молчание. Некоторые пары признаются, что могут жить в таком режиме неделями и месяцами.

Как правило, ни к чему хорошему такое поведение не приводит. Рано или поздно пара распадается. Даже если оба партнера единогласно приняли такое решение – это серьезная травма для них.

Типичное поведение пострадавших после разрыва

Не будем разбирать причины, по которым ваша пара изъявила желание расстаться. Нередко бывает так, что чувства безвозвратно угасают, а на смену им приходит раздражительность и недовольство. Вся семейная жизнь превращается в нескончаемый поток слез и ругани.

В этот момент у кого-то в паре может появиться «отдушина» — любовник или любовница. И вот «точка кипения» достигает предела, и партнер уже с чемоданами на пути к двери. На ходу он выкрикивает что-то типа: «Я сам подам на развод. Тебе придет судебное извещение».

Что вы можете испытать в этот момент? Все зависит от того насколько часто сами думали о предполагаемом разрыве. Возможно, некоторые облегченно вздохнут полной грудью, с удовольствием вслушиваясь в звуки тишины.

Но, как быть тем, кто совсем не готов к подобному повороту судьбы? Многие мужчины и женщины слово «развод» воспринимают, как «расстрел». Нередко они жалуются, что жизнь зашла в тупик, «опускаются руки», совсем нет желания идти дальше.

Такие мысли посещают людей, даже, когда за их спиной есть дети и другие близкие. Психологи отмечают, что женщины наиболее ранимые и им потребуется больше сил, чтобы «возродиться из пепла».

Хотя, нередки случаи, когда мужчины тоже на фоне развода испытывают глубокое нервное потрясение и выбирают образ жизни «отшельника».

Но с другой стороны, процесс «жаления» себя может затянуться и многие рискуют совершить неверные действия. Например, часто подобные «девичники» или «мальчишники» происходят с употреблением спиртных напитков.

Естественно, срабатывают механизмы раскрепощения, под воздействием которых, человек может сорваться. Например, он начнет звонить партнерше, с которой расстался. Вновь вызвать ее на разговор о прошлых отношениях, которые для нее неактуальны.

Есть случаи, когда женщина «под рюмочку» жалуется подруге на ушедшего мужчину и поддается эмоциям. Желая выяснить что-то она едет на новый адрес к бывшему. Когда он открывает ей дверь, женщина ведет себя неадекватно.

Может закатить истерику, утверждая, что потратила на него самое лучшее время. Поверьте, что эта ситуация выглядит некрасиво. Наутро, вспоминая свое поведение, такие люди ощущают себя жалкими и уязвленными.

Поэтому, если вы решили выпить горячительное и облегчить душу близкому человеку, не перестарайтесь! Многое будет зависеть от того знакомого, которому доведется услышать все «прелести» вашего развода. Если он мудрый, то даст выплакаться, но не станет одобрять ваших шальных поступков.

Что больше всего угнетает партнеров после развода? Большинство людей утверждает, что их беспокоит – смогут ли они после произошедшего устроить свою личную жизнь?

Насколько будут востребованы у противоположного пола? Поэтому многие считают, что «клин клином вышибают». Стараются незамедлительно найти другого партнера.

Психологи подчеркивают, что это грубая ошибка. Все «суррогаты», пытающиеся заполнить место бывшего избранника (избранницы) дают только временное облегчение. Затем может последовать разочарование и еще большая горечь.

Совет: дайте себе время успокоиться. Как говорят мудрецы: «В тишине и мутная вода отстаивается».

Что для вас будет эффективнее – покой или, наоборот вовлечение в бурную деятельность общественной жизни – решать вам. Для начала постараемся понять, как смягчить острый период разрыва.

Несмотря на то, что между партнерами произошел окончательный разрыв, есть немало личностей, которые втайне надеются, что это не конец. С надеждой они берут звонящий телефон или прислушиваются к стукам в дверь.

Но придется спуститься с небес: вы расстались с партнером навсегда.Существует разное мнение насчет вещей и других предметов обихода избранника, что ушел. Стоит ли избавляться от них?

Специалисты рекомендуют собрать забытые вещи: ключи, бритвенные станки, тапочки, носки и вернуть партнеру. Естественно, невозможно устранить все, что напоминает об избраннике. Тем более, если вместе прожито немалое количество прожитых лет. Лучше всего убрать подальше совместные фото.

В этот период вы не сможете адекватно реагировать на них. Если есть возможность, то покиньте на время квартиру, в которой проживали с избранником. Вероятность того, что в первое время вас будут мучить приступы тоски – очень большая.

Чтобы переключить себя на другие жизненные аспекты, навестите своих близких родственников. Кровные узы способны творить чудеса. Поддержка и участие родных в этой ситуации – лучший бальзам на душу.

Если вы используете в качестве успокоительных лекарственные медикаменты, то прибегайте к ним на короткий промежуток времени. Ведь их действие будет малоэффективно, так как ход ваших мыслей остается неизменным.

Настало время поменять свой образ мышления. Возможно, в первое время удивитесь тому, что у вас много свободного времени. Чему себя посвятить? Может попытаетесь переосмыслить, почему расстались с партнером?

Как успокоиться после расставания с близким? Работа над ошибками…

Самое неверное – это делать вид, что ничего не произошло или обвинять в разрыве партнера. Но это вы можете демонстрировать перед окружающими. Но с самим собой будьте честны. Как известно, тех или иных людей мы привлекаем к себе на уровне подсознания.

А значит, это надо нам самим в первую очередь. Ученые в области психологии часто подчеркивают, что в любой жизненной драме следует сделать «работу над ошибками». Иначе, нам будет встречаться в личной жизни один и тот же нежелательный типаж.

Стоит ли наступать на одни и те же грабли дважды? Многие усмехнутся, потерев ушибленный лоб, и согласятся, что желания нет. Итак, возьмите лист бумаги и ручку. Обозначьте свою самую первую ссору с бывшим партнером.

Вспомните, кто был зачинщиком конфликта и по поводу чего он состоялся. Оцените свою реакцию на замечания бывшего избранника. Кто пытался урегулировать спор: вы или он?

Кто первый шел на примирение? Проанализируйте таким способом каждый крупный конфликт, и соберите все детали в единое целое. Это непросто самокопание.

Главное выделить зерно – почему ссоры накладывались друг на друга, проблемы не решались, а конфликт «задвигался» еще глубже, перерастая в «хроническое заболевание» пары. Выделите те основные моменты, где инициатором ссор являлись именно вы.

Попытайтесь понять причину своего недовольства в тот момент. Таким образом, вы выделите свои положительные и отрицательные черты в отношениях с мужчинами.

Над негативными предстоит серьезно поработать. Если не в силах сами справиться с этим, не стыдитесь попросить помощи у психолога. К тому же, посещение специалиста и разговор с ним – это уже своеобразная релаксация.

Будьте уверены, что подрастающее поколение и без слов поймет, что ваше совместное проживание с партнером не принесет в дальнейшем ничего хорошего.

Замалчивать событие не стоит, но и настраивать детей против отца (матери) занятие неблагородное. Ваша вторая половина зарекомендовала себя плохой женой (мужем), но, как родитель эта личность может быть безупречной.

Когда «улягутся» эмоциональные бури – договоритесь со второй половиной, как в дальнейшем будете заботиться о детях. Если вам по-прежнему больно видеть партнера, то по
старайтесь, чтобы его (ее) встречи с сыном или дочерью проходили вне вашего поля зрения.

Развод — не конец жизни

Прошел острый период переживаний после развода или окончательного расставания с избранником/ избранницей. За это время вас эмоционально «колбасило» и «трясло», а периодами накрывала депрессия в самых черных тонах.

Вы начинаете потихоньку улыбаться и замечать, что успокоиться все же удалось. Ушло постоянное желание жалеть себя и обсуждать с окружающими ваш разрыв со второй половиной. Что ж, если находите у себя все перечисленные симптомы, настало время читать следующие строки.

«В человеке должно быть все прекрасно: и лицо, и одежда, и душа, и мысли» — сказал когда-то Чехов. На первый взгляд такая банальная и наскучившая фраза, но ее нельзя опровергнуть. К этой ситуации она подходит идеально.

В остром периоде, пока вы пытались пережить стресс и успокоиться, внешний вид возможно отошел на второй, или даже на третий план. Оцените себя объективно: когда в последний раз делали маникюр, прическу, маску для лица?

Мужчина в стрессовом периоде жизни тоже способен забыть о спортивном зале или о походе в магазин за новыми джинсами. Было бы наивным полагать, что рана после разрыва с некогда близким человеком затянется всего за несколько недель.

Чаще всего люди не могут прийти в себя на протяжении 2-3 лет. В отдельных случаях срок может увеличиться. Это необязательно выражается в депрессиях. Личность может бояться заводить новые отношения с противоположным полом, отрицая даже дружеское общение (фобия).

Порой я задумываюсь, а бывают ли пары, у которых идеальные отношения и они никогда не ссорятся? Лично я не могу вспомнить ни одной такой семьи. Ссоры бывают у всех, у кого-то чаще, у кого-то реже.

Но раз конфликты неизбежны, значит, нужно сделать так, чтобы они не могли испортить отношения. А для этого очень важно правильное поведение после ссоры.

Первый шаг

Пожалуй, самое трудное сделать первый шаг навстречу после бурной ссоры. Бывает очень трудно признать, что ты был не прав.

Часто, когда люди ругаются, они говорят слишком много обидных вещей для собеседника. И именно это останавливает перед примирением. По себе знаю, что контролировать свое поведение и слова, когда ты чем-то недоволен очень трудно.

Спокойствие, только спокойствие…

Перед примирением после бурных ссор психологи советуют успокоиться. Согласитесь, после того, как пройдет время некоторые конфликты не кажутся такими уж сложными.

Если вдруг мы начинаем ругаться, я стараюсь уходить в другую комнату и заняться чем-то отвлекающим. Например, начинаю стирать, убираться. После того, как эмоции утихают, есть возможность спокойно обсудить конфликтный вопрос.

Иногда муж собирается и идет гулять с детьми, чтобы спокойно подумать. А после прогулки уже не до ссор. Хотя уход от проблемы, это не решает ее.

Что говорить?

Самая популярная фраза после ссоры: «Прости, я была не права». Но важно, не только что вы произносите, но и как это делаете. Иногда слова произносятся с такой интонацией, что звучит это не как извинение, а как новый призыв к ссоре.

Порой, даже чувствуя, что я права, я могу первой начать примирение. Просто не умею я долго злиться и обижаться, да и не люблю, когда кто-то обижен на меня.

Пересмотрев свое поведение, я могу согласиться, что в каких-то вопросах была не права. И именно с этого и начинаю примирение.

Еще мне психолог посоветовала после ссоры просто обняться, почувствовать тепло и близость любимого человека.

Если муж молчит….

Я заметила, что после ссоры муж хочет побыть в одиночестве и его лучше не трогать.

Чтобы мужчина успокоился лучше всего его не дергать, пусть останется наедине со своими мыслями. А вот женщины часто воспринимают молчание, как игнорирование.

Кстати, многие мужчины после ссор уходят из дома, чтобы обдумать ситуацию. У подруги муж сразу после ссоры идет в гараж, и только успокоившись, возвращается домой.

Кто первый?

Интересно, что нам всем очень трудно сделать первый шаг к примирению. Но ведь кто-то должен начать мириться, не обижаться же всю жизнь.

В последнее время я заметила, что спустя какое-то время после ссоры отношения сами могут прийти в норму. Главное, что не стоит напоминать о том, что еще час назад вы ругались.

В начале отношений многие девушки всегда ждут первого шага от мужчины, а вот со временем они и сами могут попросить прощения. Мне кажется, нужно быть немного выше всяких предрассудков, чтобы не разрушить семью.

Но выходить из ссоры нужно с достоинством, ведь ситуации бывают разные.

Интересно, а как вы миритесь со своими вторыми половинками? Может, есть какие-то секреты?

Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в

Боль после расставания с близким человеком сильна даже в том случае, когда пламя чувств кажется погасшим. Первые годы счастливая пара живет в состоянии повышенной эйфории. Пусть они иногда уже ссорятся, но перепалки так незначительны, что никто и не вспоминает о них. Но вот любимый человек, неважно по какой причине, решает дальше жить сам. Все слова сказаны, все доводы приведены, шанса сохранить брак нет.
Для большинства женщин развод как смертельный приговор: жизнь остановилась, дальше идти нет ни сил, ни желания. В данной статье вы найдете ответ на вопрос как успокоиться и не нервничать.

Но еще есть дети, родные люди, которые страдают сильнее обиженной женщины, ведь боль близкого намного тяжелее.

Ради них нужно постараться успокоиться и попробовать сделать первые шаги к тому, чтобы пережить этот тяжкий удар.

Расставание всегда тяжело , даже если вы прожили всего год или того меньше. Сердце женщины ранимо, но оно же обладает мудростью и необыкновенной силой. Вы должны стать птицей Феникс, почти буквально возродиться из пепла. А для этого придется вспомнить, что когда-то давно, может, даже в другой жизни, вы жили без него и были вполне счастливы. Начнем методом от противного: чего делать нельзя в период расставания.

Психология женщины устроена так, что жалость к себе ее просто убивает : методично, лишая шанса здоровой жизни.

Понятно, что очень хочется поплакать, рассказать подругам, выслушать слова утешения. Но это имеет негативную сторону, особенно если все-таки есть шанс все исправить. Чем может утешить подружка? Хорошо, если подруга мудрая и знает, что лучшее – дать вам выплакаться и выговориться, при этом свое мнение оставить при себе. В противном случае, процесс изливания боли и страданий перейдет в обсуждение бывшего, эмоциональность еще больше зашкалит, способность рассуждать покинет разум. Особенно потому, что чаще подружки приходят утешать с бутылочкой чего-то “расслабляющего и полезного”.

Ничего хорошего не выйдет: пьяные звонки бывшему, упреки и скандал только ухудшат ситуацию.

Попытки найти срочно другого мужчину почти всегда заканчиваются одинаково: разочарование и еще большая боль. Потому что еще очень долго все мужчины, даже стократные аполлоны и эдварды, будут хуже бывшего парня во всем.

Это то, что делать не положено, если вы хотите успокоиться и пережить все достойно.

Если боль очень сильна, то необходимо начать с главного : избавиться от всех деталей гардероба бывшего любимого.

Пройдитесь по квартире и осмотритесь: все, что осталось от него, нужно убрать и подальше с глаз. Не забудьте перешерстить свои вещи: его подарки, фотографии также надо спрятать, а лучше увезти куда-нибудь. Приступы тоски будут мучить не один день, а лицезреть эти вещи означает сыпать соль на кровоточащую рану. Позже вернете их, если будет такое еще желание. Если же сама квартира бередит душу, то не раздумывайте долго: договоритесь с друзьями или знакомыми о переезде. Хоть поменяйтесь квартирами на месяц или снимите себе другую. Главное: ничто не должно вас тревожить.

Обычно девушки сразу садятся на антидепрессанты, успокоительные, но это мало дает эффекта, пока вы не перестроите образ своих мыслей. Это будет самая трудная часть, но только от нее зависит процесс моральной адаптации. Научитесь мыслить примерно так, как это было до того момента, пока вы его не встретили. Вспомните свои увлечения, свои хобби. Постарайтесь постепенно привыкать к тому, что теперь есть много свободного времени.

Самое приятное в этом то, что вы сможете уделять внимание себе , делать все, что раньше не успевали и просто не делали из-за нехватки времени.

Начните работу с собой с того, что распишите на листочке все жизненные ситуации, которые у вас были. Причем это должны быть более сложные моменты, например, первая ссора: вспомните, что было причиной, кто провокатор ссоры, кто миротворец и главное – что из этого вышло, какая польза для вас получена. Необходимо уделить много времени самоанализу: во-первых, это отвлечет любую женщину от ненужных сейчас мыслей, а во-вторых, принесет пользу для будущего.

Научитесь принимать перемены как новый виток вашего пути, а не его конец.

Если у вас общие дети, то не стоит акцентировать внимание на разрыве. Дети и так все поймут. В первое время нужно немного ограничить свидания их с папой, мотивируя тем, что вам нужно время. Но запрещать встречи и настраивать детей не нужно. Ваш бывший может быть последним негодяем как муж, но при этом быть идеальным отцом.

Не используйте ребенка как средство мести, ведь детям нужны оба родителя.

Восстановление самоконтроля, пусть постепенно, но поможет вам вернуться к полноценной жизни.

Как успокоиться и начать жить

Вспомните Карлсона: пухлячок всех призывал к спокойствию. Успокоиться – первое, что нужно сделать. Невозможно принять хоть какое-то разумно-взвешенное решение, если эмоции переливаются через край. Даже если вам кажется, что вы спокойны, отложите принятие решений на потом. Задействуйте принцип Скарлетт: “Я подумаю завтра” и откладывайте этот процесс до тех пор, пока не сумеете здраво взглянуть на происходящее. Спрятаться от всех, никого не видеть – основное чего хочется после расставания или развода. Но это не лучший способ.

Взгляните на себя как на больного человека: он болеет, не хочет принимать горькое лекарство, но это необходимо. Вам придется проглотить это лекарство, даже если не хочется. Не жалейте себя и тем более, не надо винить себя в разрыве, если не чувствуете за собой вину. Не то дополнительно разовьете в себе комплекс неполноценности, что уже чревато для женщины. Лучше осознайте тот факт, что при разрыве плохо обоим супругам. Единственная разница, что ваша бывшая половина поймет это чуть позже, а к тому моменту вы уже пройдете этот грустный рубеж.

Дело в том, что мужчина, особенно если уходит к другой, не думает о тонкостях психологии прожитых лет.

Визиты к любовнице, даже многолетние, для него как мясо в постный день. Но вот его станут кормить этим мясом несколько раз на день и ему может уже показаться, что он поспешил. Так дайте ему возможность понять вашу значимость для него в сравнении с кем-то еще, раз он не смог это сделать раньше. Часто мужчина как ребенок: не понимает того, что совершает. Трудно это принять, но женщина мудрее от природы, ей это вполне по силам.

Займитесь самокритикой и задайте себе вопросы в письменной форме: как давно вы ходили в спортивный клуб или тренажерный зал, помнит ли вас ваш парикмахер и маникюрша, чего вы достигли как личность за все время. С наибольшей вероятностью, сразу станет очевидным тот факт, что вам есть чем занять свое время. Вспомните свои мечты. Может, вы хотели научиться чему-то, освоить новую профессию или просто мечтали куда-нибудь съездить? Самое время для таких несбывшихся мечтаний.

И вообще научитесь обожать себя, тогда у вас будет больше мотиваций для новой жизни.

Как успокоиться после ссоры

Самое важное успокоительное при ссорах – осознание и понимание того, что без ссор живут только абсолютно холодные и безразличные люди. Мы все люди, у каждого свой характер, свое настроение, свои “тараканы”. Иногда даже близкие и любящие люди ругаются по мелочам просто потому, что устали на работе или просто плохое настроение.

Начните приходить в себя не с сигареты, как часто бывает или стакана валерьяны, а с прогулки по ближайшему парку. Вдохните несколько раз, медленно выдыхайте. Закройте глаза, представьте себя в том месте, где обычно хорошо лично вам. Не торопитесь возвращаться, пока полностью не придете в себя. Освободите голову от плохих мыслей, не делайте никакого вывода из произошедшей ссоры. Ведь размолвки бывают у всех и это нормально.

Если ссора затягивается, займите себя чем-нибудь, например, собой. Погуляйте по магазинам, обновите свой гардероб. Доказано на практике, что новая вещь может не только избавить от негативного осадка после скандала, но и настроить на миролюбивый лад, навести на нужные мысли.

Способы быстро успокоиться и не нервничать

Прежде всего, нужно покинуть место , где находится сам объект раздражения и беспокойства. Если это ссора с любимым, то выйдите на улицу или пойдите в тренажерный зал. Пусть вы там сроду не были, сейчас это не имеет значения. Иногда инструктора сами замечают повышенную нервозность клиенток и назначают специальные упражнения для разрядки, но можно самой придумать такой способ: сделайте себе подобие груши или набейте мешок сеном, затем хорошенько разомнитесь. Если душит приступ злости и ярости, дайте ей выход на грушу или чучело.

Держать в себе любые негативные эмоции плохо для нервов и для положительного разрешения конфликтных ситуаций. Развод дает мощный фонтан таких эмоций, важно дать им выйти побыстрее и без вреда для себя и окружающих.

После физических упражнений хорошо приучать себя к расслабляющим ваннам и массажу, даже если это дороговатое удовольствие. Сейчас у вас особенный период, когда нужно, наконец, позаботиться о себе. Возможно, разовьется , частое следствие ссор и расставаний. В этом случае главное ее остановить, поскольку она сложно лечится. Нужно принимать перед сном, после прогулки и массажа, легкий настой пустырника или валерианы. Днем можно пить чай с мелиссой. Не нужно стесняться визитов к психоневрологу, если состоянии апатии затягивает.

Ссоры и расставания не всегда имеют только отрицательную сторону. Иногда это позволяет по-настоящему оценить того, кто рядом из года в год. Тяжело найти позитивное, когда уходит любимый человек, трудно успокоиться, когда ссора обидела и затронула за живое, но, возможно, это лишь испытание. Испытание, которое должно научить чему-то и нельзя этого игнорировать.

Видео: как успокоиться за 1 минуту?

Рассказывает психолог Светлана Кузяева