Как пережить развод после многих лет совместной жизни – советы психологов. Почему люди разводятся: основные причины развода Как это бывает

Люди создают семьи, но одновременно разводятся. Такой процесс стал для современного мира обыденностью, нет ничего удивительного в том, что люди расходятся. Хорошо ли это или плохо? Никто не может точно сказать о том, какие плюсы и минусы поучает человек при разводе. Кто-то начинает жить лучше, кто-то наоборот – хуже. Необходимо рассмотреть все ситуации разводов и понять, какие могут быть последствия, а также возможные причины.

Развод после одного года брака

Первая ситуация – развод после года брака. Что тут можно сказать? Это один из самых опасных периодов, когда риски разводов просто максимальны. Почему так происходит? На самом деле, всё предельно просто. Люди, будучи очарованными, могут побежать в ЗАГС уже после месяца знакомства. Конечно, весь период, когда в ваших глазах человек идеален, длится пару месяцев. Потом начинается масса проблем. Теперь вы видите все недостатки, с которыми вряд ли сможете смириться. У вас наверняка возникнет ряд следующих проблем:

• Вы начнёте без конца ссориться.
• Очень часто будут возникать разногласия по любому поводу.
• Пропадёт интерес друг к другу, так как не будет общих тем для разговора, увлечений.

Одним словом, если развод после одного года совместной жизни всё-таки произошёл, не стоит отчаиваться. Вы сделали правильное решение, так как дальнейшие отношения с человеком не имеют смысла.

2, 3, 5, 10 лет брака и развод

Сейчас можно рассмотреть четыре даты, а точнее четыре числа, говорящие о том, когда произошёл развод. Будет приведен краткий анализ ситуации и объяснение проблем:

• Развод после 2 лет брака происходит по той же причине, что была описана и в случае с одним годом. За пару лет люди могут узнавать друг друга. В конце концов, их интересы могут просто не сойтись, и придётся пойти на такой шаг, чтобы всё-таки была возможность в жизни стать счастливым.
• Развод после трёх лет брака – это одна из первых ситуаций. Что могло произойти и почему люди развелись? Три года – это уже срок, поэтому вариант с «не сошлись характером» вряд ли подойдёт. Тут скорее всего происходит просто изменение людей, их мышления. Порой такое происходит и получается так, что супруги не находят друг в друге то, что они искали. Кстати говоря, ситуация с изменой также возможна, за три года порой человеку надоедают отношения с женой или мужем и он отправляется заводить тайные романы. Становится понятным, что развод после 3 лет брака – это нередкое явление, которое можно встретить в случае с каждой десятой семьёй.
• А что, если рассматривать развод после 5 лет брака? Это уже срок и говорить о не схождении характерами просто глупо. Тут могут затаиться другие причины. Порой люди просто устают от совместной жизни в плане того, что постоянно приходится в чём-то уступать. Инициаторами развода становятся чаще мужчины. Они испытывают дискомфорт, а при появлении детей вообще теряют контроль и впадают в панику. Отсюда и идеи с разводом появляются. А возможно просто кто-то из супругов изменил, что потом всплыло наружу и всё пошло не так, как планировалось.
• Развод после 10 лет брака – это, казалось бы, невозможно, но так ли это? На самом деле, даже такой срок не может стать преградой для расставания. Опять же, основные инициаторы развода – это мужчины. Вообще, 10 лет брака – это, как минимум, один ребенок в семье. Наверное, всё есть для счастья. Но что может измениться? В первую очередь, у мужчины может появиться другая женщина. Это очень известная и распространённая причина. Однако порой проблема ещё и в том, что человек просто изменился в характере, и ему стала неинтересна совместная жизнь с вами.

Развод после 15, 20, 25 и 30 лет совместной жизни

Сейчас будут рассмотрены те ходы совместной жизни, которые, казалось бы, просто не могут подразумевать развод. В действительности, слишком много лет совместной жизни – это и дети, и множество пережитых сложных ситуаций. В таком случае люди знают друг о друге всё. Но ведь это, порой, и становится главной причиной.

• Развод после 15 лет брака – это, к удивлению, закономерность. Дело происходит таким образом. Человек, и опять же, чаще всего мужчина, просто влюбляется в другую женщину. Хотя, с представительницами женского пола тоже может складываться подобная ситуация, но всё же первый вариант встречается куда чаще. Порой очень резко меняется характер и всё в семье идёт под откос.
• Развод после 20 лет брака – это, скорее всего, просто какая-то увлеченность человека к другой женщине или мужчине. Муж может влюбиться в кого-то моложе, как и жена. Развод в таком случае происходит редко, так как влюблённость длится недолго, а затем всё возвращается к совместной жизни.
• Развод после 25 лет брака должен стать чем-то невероятным и несуществующим, но это не так. Конечно, к такому варианту можно отнести все те причины, перечисленные выше. Однако если мыслить шире, можно извлечь ещё несколько важных уроков. Например, бывает так, что люди и 20, и 40 лет живут без любви, постоянно ссорятся, но их это устраивает и никто не собирается что-либо менять. Хорошо это или плохо – решать каждому самостоятельно. Но не следует тянуть столько времени, ведь лучше отпустить человека, чтобы появилась возможность стать счастливым.
• Развод после 30 лет брака – это очень частое явление среди людей, которые вдоль и поперек изучили свою вторую половинку. Теперь их жизнь может показаться для них слишком скучной и однообразной. Всё пытаются поменять за счёт развода. Следует отметить, что очень редко всё-таки удаётся что-то кардинально поменять. Даже бывают случаи, когда люди разводятся, но уже через пару месяцев вновь съезжаются и расписываются, так как понимают, что за 30 лет они стали самыми близкими и родными друг для друга.

Рассматриваемые случаи с разводами вообще не могут быть шаблонными. У каждого в семье свои проблемы, которые и становятся причинами развода. Главное помнить о том, что если вы живете вместе, пытайтесь сохранять свою семью.

Развод никогда не сделает вас счастливее, если вы и так радуетесь жизни с человеком, с которым находитесь в браке.

Как ни печально, но развод в современном мире является, скорее, нормой, чем исключением из правил. В 2018 году число распавшихся семей составляет около 50%! На данный момент статистика тоже выглядит довольно неутешительно: в 2019 году в России на 100 браков приходится более 60 разводов. Демографы забили тревогу и начали искать причины столь негативных показателей. Объяснение этому нашли в том, что наступило время создания семьи для юношей и девушек, рожденных в начале кризисных 90-х, которые отличались низкой рождаемостью и большим количеством неблагополучных семей. Но можно ли назвать истинной эту ? Почему люди разводятся, не боясь потерять такой спасительный ориентир, как семья? Что толкает их на этот шаг? Чего люди ожидают развода, почему они не ищут других путей?

Причины разводов в России

В результате проведения многочисленных социологических опросов, специалисты составили список основных причин для развода.

1. На первом месте стоит пристрастие одного из партнеров к алкоголю или наркотикам – 41%.
2. По причине отсутствия собственного жилья разводятся около 26% супружеских пар.
3. 14% браков разрушается из-за вмешательства родственников в семейную жизнь.
4. Невозможность завести ребенка не дают возможности построить крепкую и счастливую семью 8% супругов.
5. Длительное раздельное проживание провоцирует 6% разводов.
6. Нахождение одного из партнеров в местах лишения свободы разрушило 2% семей.
7. В результате длительной болезни супруга расстался 1% пар.

Но основной процент вышеуказанных причин является лишь верхушкой айсберга. Бытовые проблемы, неустроенность в жилищном плане, появление ребенка, большая разница в возрасте, банальное «не сошлись характерами» свидетельствуют не о необходимости развода, а о неумении супругов идти на компромиссы и вместе искать выходы из сложных ситуаций. Статистика статистикой, а как обстоят дела с психологической точки зрения? Из за чего распадаются семьи? Психологи выделяют основную и главную первопричину, толкающую молодые пары на разрыв отношений, – это неготовность (правильнее, неподготовленность) к семейной жизни.

Почему люди разводятся: психологический аспект

Существует мнение, что причина для развода есть только одна – неготовность людей к семейной жизни. Все остальные основания являются лишь поводами. Эта проблема выражается не в неумении женщины варить борщ, гладить рубашки, печь пирожки, а мужчины – забивать гвозди, вкручивать лампочки, зарабатывать деньги.

Это нежелание обоих искать компромиссы, незнание психологии полов, непринятие себя и борьба со своими комплексами и неверными жизненными установками через другого человека.

Проще уйти, хлопнув дверью, чем попытаться понять, почему партнер сделал так, а не иначе. В результате накопленные обиды перерастают во взаимное сведение счетов. Часто ситуация осложняется еще и борьбой за лидерство в отношениях, или, наоборот, ситуацией, когда каждый из партнеров не хочет расставаться с ролью ребенка и брать на себя ответственность за принятые решения.

Отсюда, как следствие, появляются уже более реальные причины для развода. Острее проявляется сексуальная неудовлетворенность партнерами друг другом, которая заканчивается визитом не к сексопатологу, а в зал суда. Несовместимость взглядов и характеров трансформируется в тягу мужчины к бутылке и измену жены. Часто возникают ситуации с проявлениями мужской агрессии по отношению к жене и детям, когда-то самым любимым и близким людям. Если у одного из супругов есть пути отступления, то такой брак можно назвать обреченным. Как справиться с последствиями некогда совершенных ошибок? Как научиться понимать партнера? Возможно ли восстановление семьи после кризисных ситуации или разбитую чашку лучше не склеивать? Для того чтобы ответить на эти вопросы, стоит обратить внимание на неофициальную статистику и постараться понять, чего не могут простить мужчины и женщины и чего не хватает им в брачных отношениях.

Почему люди разводятся: мужской и женский взгляд на вещи

Для всех мужчин самой весомой причиной для развода является неверность жены. Далее следуют такие доводы, как корыстные мотивы, пьянство и наркомания женщины. Постоянные ссоры и “пилеж” со стороны супруги представители сильного пола также не готовы терпеть вечно. Особенно восприимчивы к критике мужчины, состоящие в первом браке.

Отсутствие общих интересов, различные взгляды на жизнь, новая любовь, отказ супруги от занятий любовью, молчаливое согласие женщины на вмешательство своих родителей в жизнь семьи, отсутствие любовных чувств еще до брака – эти поводы для развода тоже называются мужчинами довольно часто. Самыми редкими причинами расторжения брака с мужской стороны являются: утрата любви, бесплодие жены, негативное отношение женщины к родителям мужа, давление на мужчину с попытками изменить его внешность.

Для дам в отношениях в первую очередь считается неприемлемым физическое насилие над ней или детьми. Достаточно существенными причинами для развода являются пьянство, наркомания и измены мужа. Далее следует отсутствие стремления отвечать за финансовую стабильность в семье, корыстность мужа, плохое отношение к ребенку от первого брака (кстати, и для мужчин это является весомым поводом к разрыву отношений). Женщины достаточно редко жалеют о разводе в случаях, когда ему предшествовало отсутствие общих интересов и невнимание со стороны мужчины. Достаточно сильно ранит женщину ситуация, когда она хочет ребенка, а муж не готов к такому серьезному шагу и настаивает на аборте. А вот постоянный отказ мужчины от сексуальных отношений и утрату любви женщины упоминают как причину разрыва достаточно редко. Любопытно, что ситуация, когда муж запрещает жене работать и/или заставляет ее сидеть на жестких диетах, воспринимается женщиной как норма и к разводам практически не приводит.

Как видно причины для развода и у мужчин, и у женщин практически одинаковые, только приоритеты расставлены по-разному. Если для мужчины на первом месте стоит неверность жены, то женщина в первую очередь ждет уважения и защиты с мужской стороны.

Чего людям не хватает в браке?

На основании вышеуказанных фактов можно составить своеобразный хит-парад качеств, которые мужчины ждут от представительниц прекрасного пола:

1. Верность.
2. Понимание и принятие мужчины со всеми его недостатками.
3. Наличие общих взглядов на жизнь и заинтересованность в своей персоне.
4. Сексуальная привлекательность и совместимость с партнером.
5. Уважение.
6. Желание и возможность иметь детей.

Женщина желает получить в отношениях с мужчиной:

1. Чувство защищенности и уважительное к себе отношение.
2. Верность со стороны супруга.
3. Финансовую защищенность (не путать с корыстью).
4. Бескорыстную любовь.
5. Желание мужчины завести детей и принимать участие в их воспитании.
6. Общность интересов.
7. Сексуальную совместимость.

Стоит заметить, что люди, однажды прошедшие через процедуру развода и не побоявшиеся повторно вступить в брак, становятся менее категоричными и готовы прощать своей половине чуть больше недостатков, чем простили бы в первых отношениях. Конечно, существуют ситуации, когда спасти семью не представляется возможным. Это случаи семейного насилия, чрезмерная увлеченность алкоголем или азартными играми у одного из партнеров, скоропалительные браки без любви. Но часто ли они встречаются нам в жизни, если первоначальное решение о заключении брака было осознанным и продуманным? Большинство подтвердит, что наиболее часто мысли о разводе возникают в голове в периоды сильной усталости и неудовлетворенности жизнью в общем. Часто в наших проблемах виноват вовсе не партнер, а мы сами. В своем нежелании посмотреть на себя со стороны и быть чуть терпимее и внимательнее к своей второй половине. Так стоит ли проходить через испытания и горести разрыва. Переоценку и трансформацию ценностей можно произвести менее болезненно.

Стоит лишь уяснить, что брак – это не только ведение совместного быта, регулярный секс и общие дети. Это тяжелый труд – каждодневный, упорный и обязательно совместный. Каждая проблема имеет свою первопричину, из каждого тупика есть выход. Главное – найти точки соприкосновения с партнером и посмотреть на себя его глазами. Брак – это любовь, уважение, желание понимать и принимать вторую половину, это борьба со своими собственными слабостями и смирение с чужими недостатками, это желание найти общие интересы и вместе работать над своими отношениями.

Создание семьи – это очень ответственный шаг, который влияет на дальнейшую судьбу двух людей. Очень часто браки заключаются в период влюбленности, когда чувства затуманивают здравый смысл. Однако проходит некоторое время, и некогда влюбленные до безумия люди отдаляются друг от друга, начинают замечать недостатки, раздражаясь по любым пустякам. В итоге супруги решают развестись, чтобы не портить друг другу жизнь. Иногда это случается по обоюдному согласию, а иногда в одностороннем порядке. В любом случае расторжение брака не сулит ничего приятного.

Неспособность идти на компромисс также очень часто приводит к раздорам в семейной жизни. Источник: Flickr (gurbir.grewal )

Почему люди разводятся?

Статистические данные свидетельствуют о том, что за последние 10 лет количество разводов значительно увеличилось. Инициаторами разводов чаще выступают женщины, чем мужчины. И это понятно, ведь представительницы прекрасного пола сильнее подвержены эмоциям.

Интересный факт! Сегодня 57% семей расторгают брачные узы по различным причинам. То есть каждая третья супружеская пара уже разведена или находится на грани семейного краха.

С чем это может быть связано и почему так много разводов? Дело в том, что современный темп жизни очень утомляет человека, а домашние проблемы и бытовые нужды только добавляют дополнительный стресс. Именно поэтому супруги стараются оградить себя от лишних забот, прибегая к разводу. Также участились случаи слишком ранних браков, когда молодые люди в юном возрасте, основываясь только на взаимных чувствах, создают ячейку общества. Естественно, что через некоторое время страсти утихают, и наступает разочарование, сопровождающееся бракоразводным процессом. И это далеко не все причины развода. Психологи сходятся во мнении, что некоторые люди находятся в группе риска, так как их модель поведения и взгляды на жизнь могут спровоцировать развод.

Кто находится в группе риска?

Оптимальным для создания семьи считается возраст от 22 до 30 лет. В этот период личность уже сформировалась, получила образование, социально адаптировалась и готова к следующему шагу. Как правило, в таком возрасте у людей есть какие-то цели в жизни, а также осознанное желание создать семью и продолжать род, чего нельзя сказать о молодых особах в возрасте 17-20 лет.

В группу риска попадают и слишком поздние браки, то есть после 30-40 лет. В таком возрасте мужчины и женщины являются самообеспеченными и зрелыми личностями. Им сложно проявлять по отношению к другому человеку гибкость и лояльность, необходимые для нормальных отношений в семье. Некоторые морально не готовы менять свой привычный образ жизни: чем-то жертвовать, идти на уступки и слишком часто находиться с партнером. Неспособность идти на компромисс также очень часто приводит к раздорам в семейной жизни.

Профессиональная самоотдача и чрезмерный трудоголизм тоже очень часто выступают причинами развода. Если супруг или супруга уделяет по 12 часов в день работе, забывая про вторую половину и детей, то в семье возникают ссоры и недопонимание. Хроническая усталость сопровождается раздражительностью или затяжной депрессией, что неизбежно приведет к расторжению брачных уз. Поэтому многие карьеристы считают, что семья является помехой для достижения профессиональных высот и самореализации.

Обратите внимание! За первые 10 лет разводятся около 60% супружеских пар, затем тенденция сокращается. Самый сложный период становления семьи – первые 3 года и появление первого ребенка. Если сложный этап пройден, то, как правило, брачные узы укрепляются, и наступает взаимоуважение и понимание.

Браки по расчету также приводят к полнейшему разочарованию. В последнее время не редкость увидеть солидного мужчину за пятьдесят с молодой и красивой женой. Опасность браков по расчету состоит в том, что когда человек пресыщается деньгами и развлечениями, ему хочется эмоциональной удовлетворенности в виде любви и уважения, а получить искренние чувства не всегда получается.

Социологические опросы позволили понять и упорядочить основные причины разводов молодых и зрелых семейных пар.

Одной из частых причин развода после 30 лет совместной жизни является измена. Источник: Flickr (Massimo_Cerrato )

Основные причины разводов в семье

Причины, которые указывают супруги при разводе, не всегда соответствуют действительности, так как порой расставание происходит не совсем мирно. Не зря в народе бытует пословица: «От любви до ненависти один шаг». Сложнее всего приходится тем, у кого есть совместный ребенок. Дети получают колоссальную психологическую травму из-за развода родителей, хотя не всегда это проявляют. Какие же факторы становятся непреодолимой преградой на пути к семейной идиллии?

• Психологическая неготовность к браку в 42% случаев становится причиной расторжения семейных уз. Это означает, что супруги в силу возраста или личных убеждений не уважают друг друга, не идут на уступки и не поддерживают друг друга. Это происходит, когда чувства притупляются, а общих интересов за время совместного проживания так и не появилось.
• Алкоголизм и другие пагубные привычки находятся на втором месте (23%-31%). Такой высокий процент расторжения браков связан с тем, что постоянные стрессы на работе, маленькая заработная плата и невозможность самореализации толкают людей на злоупотребление спиртными напитками и наркотическими веществами. Человек считает, что он отвлекается от всех насущных проблем, а жизнь налаживается сама по себе. В действительности такого не происходит, и семейная жизнь превращается в кошмар.
• Супружеская измена – третья причина, по которой муж и жена расходятся навсегда. Недостаток внимания, однообразие в сексуальной жизни и нестабильные отношения приводят к тому, что один из супругов начинает искать утешения на стороне. Некоторые семьи закрывают глаза на откровенную неверность, а другие не могут жить с человеком, который способен на подобный поступок. Одной из частых причин развода после 30 лет совместной жизни является измена. В более зрелом возрасте чаще изменяют мужья, поскольку внешний вид женщины, с которой он связывал свою судьбу, несколько меняется в худшую сторону, да и поднимать на ноги детей уже не нужно. Самодостаточный мужчина ищет новых ощущений, просыпается инстинкт охотника. Хотя женщины тоже нередко изменяют мужьям по причине недостатка внимания и сексуальной неудовлетворенности.
• Отсутствие взаимопомощи в быту. Нежелание помогать супруге или супругу в решении бытовых проблем выливается в постоянное недовольство и ссоры. В большинстве случаев женщины не мирятся с таким положением дел и подают на развод.
• Финансовые трудности. Некоторые пары в период влюбленности не думают о том, как они будут содержать семью и вести бюджет. Хронический недостаток денежных средств для полноценного существования приводит к внутренней неудовлетворенности и замкнутости. Без достаточного количества финансов молодая семья не может позволить себе элементарные вещи: сходить в кино, съездить в отпуск, приобрести желаемые вещи. Долговременные финансовые трудности отдаляют влюбленных друг от друга.
• Чрезмерная ревность – это не такой уж редкий случай, как может показаться на первый взгляд. Слишком ревнивые люди ограничивают партнера, лишая его личного пространства. Тотальный контроль может перерасти в паранойю, сопровождающуюся неконтролируемым гневом. С таким человеком тяжело строить нормальные семейные отношения.
• Сексуальная неудовлетворенность партнёров. Когда любовные страсти проходят и наступает обыденная жизнь, то нередко у супругов пропадает интерес друг к другу. Интимная связь становится однообразной и не вызывает особого восторга. В особенности это проявляется после рождения ребенка. Женщина занята воспитанием и уходом за малышом, поэтому сил и желания интимной близости практически нет.
• Отсутствие детей – проблема современности. Каждая 3 семейная пара страдает бесплодием, именно поэтому врачи рекомендуют незамедлительно обращаться к специалистам для решения проблемы, а не писать заявление о разводе. Естественно, что все здравомыслящие молодые люди хотят иметь детей, но неутешительный диагноз становится камнем преткновения для многих влюбленных пар.
• Моральное угнетение – способ самореализоваться и подпитать свое «эго» для некоторых людей. На работе они не могут высказать свое мнение или выразить недовольство, поэтому приносят весь негатив домой, вымещая злость на домочадцах. Постоянные укоры и обиды со стороны супруга или супруги приводят к полному разочарованию и ненависти. Естественно, что такие отношения приводят к бракоразводному процессу.
• Физическое насилие. Неуравновешенные супруги не способны контролировать свои эмоции и при малейшей ссоре распускают руки. Недопустимое поведение и физическое насилие также способствует разрыву семейных уз. Причины развода с мужем в данном случае очевидны.
• Разные взгляды на жизнь – редкая проблема, но имеет место для тех, кто считает себя самодостаточной личностью. Постоянное несогласие с мнением близкого человека, противоположные взгляды на семейные ценности, воспитание детей и прочие бытовые и социальные проблемы приводят к скандалам.

Сохранение теплых и нежных отношений в браке – это большой труд! Два абсолютно разных человека связывают свою жизнь для создания своего маленького мира, понятного только им. Не игнорируйте просьбы близких людей, цените свою семью и поддерживайте друг друга. Любовь всегда строится на взаимопонимании, уважении и мудрости.

Видео по теме

Одно дело, когда вы расстаетесь после 3 месяцев, и абсолютно другое — после 10 лет. В первом случае уже через пару недель вы точно будете в порядке, а вот во втором кажется, что весь мир перевернулся, а жизнь никогда не станет прежней. Мы подобрали 12 действенных лайфхаков, которые помогут пережить расставание после очень длительного срока.

1. Дайте остыть чувствам. Как только все случилось, сложно держать себя в руках. Вам так и хочется привлечь к себе внимание и получить порцию утешающих советов. Но лучший выход — остановиться и выдохнуть. Не пишите гневных постов в соцсетях и не звоните друзьям: просто дайте время себе остыть. В порыве ненависти и агрессии можно наговорить много неприятных вещей, за которые будет стыдно.
2. Поставьте точку. Не думайте, что после длительных отношений вам не придется делить имущество. Вам просто необходим последний разговор, в котором вы все обсудите, и попробуйте остаться в приятельских отношениях. Так вам будет гораздо проще пережить расставание. Плюс сможете договориться о том, к кому переедут домашние питомцы, и о том, как вы разделите «совместно нажитое».
3. Никакой ностальгии. Вот та самая фотография в рамке, которая переносит вас в «тот счастливый день», вот подаренное им украшение, вот «та самая песня» по радио. Если вы не перестанете так относиться к каждой вещи в доме, то запросто сойдете с ума. Сложите все подарки в коробку и уберите как можно дальше в шкаф. Исключение может составлять техника: но при желании избавьтесь и от нее.
4. Правило одного дня. Если все-таки вам необходим день ностальгии, не отказывайте себе в этом. Возьмите выходной на работе, отключите телефоны, запаситесь носовыми платками и начните свой день прощания с прошлыми отношениями. Плачьте, смотрите грустные фильмы, слушайте «ваши» песни, рассматривайте фотоальбомы. Но все это ровно один день. И ни минутой больше. Затем возвращайтесь к пункту № 3.
5. Отпустите предрассудки. Позвольте то, что раньше не позволяли: к примеру, какое-то экстремальное увлечение или банальный поход в ночной клуб. Теперь вам никто не скажет о том, какое платье надеть и с кем из подружек дружить или не дружить. И теперь только вы принимаете решения о том, как проведете выходные или будний вечер. Нет ничего плохого в том, что ваш молодой человек заботился и беспокоился о вас, просто теперь вы можете наслаждаться самостоятельностью.
6. Устройте день «перезагрузки». Наверняка к третьей неделе после расставания вы довели себя до крайней стадии апатии: ничего не хочется, хочется лежать и плакать. Воспользуйтесь этим настроением, но в мирных и продуктивных целях. Встаньте в обед, приготовьте вкусную еду, устройтесь на диване с классной книжкой или серией книг и выключите голову. К вечеру наверняка уйдете в переживания героев и о своих собственных забудете.
7. Напишите письмо бывшему. Не стесняйтесь в выражениях, это письмо вы никогда ему не отправите. Пишите все: и о том, какой он плохой, и о том, как вы скучаете по нему, и о том, что у вас сейчас на душе. После такой психотерапии остается только сжечь письмо, а вместе с ним и все чувства, которые появились в вашей душе. Только ни в коем случае не перечитывайте то, что написали! Иначе весь терапевтический эффект пойдет насмарку.
8. Начните жить. Вам кажется, что вы — самый несчастный человек на планете, но попробуйте посмотреть на ситуацию под другим углом — у вас появилось время, которое вы можете посвятить себе и только себе. Например, отправляйтесь на выходные в другой город или страну, снимите квартиру или самый лучший отель и просто отдохните, выключив телефон.
9. Будьте свободны от общественного мнения. Не пытайтесь отслеживать новых пассий своего бывшего. Ничем хорошим для вас это, поверьте, не закончится. И не оскорбляйте его в соцсетях: будьте человечными. От негатива нужно избавляться, а не взращивать в себе. От разговора «сам дурак» вы никакого удовлетворения не получите, а вот риск заработать нервный срыв существует.
10. Будьте честны с близкими. Расскажите о том, что произошло близким и друзьям: лучше они узнают правду от вас, чем будут додумывать. Особенно это касается ситуации, когда у вас общая компания. Не нужно перетягивать никого на свою сторону — со временем вы сможете общаться в общем коллективе, если захотите этого. Не ставьте друзьям ультиматумы — они не виноваты в вашем расставании и любят вас обоих.
11. Измените имидж. Отправляйтесь в салон красоты и кардинально измените себя. Хотите перекраситься в блондинку? Дерзайте! Хотите новую модную стрижку? Без проблем! Даже если вы передумаете в дальнейшем, это всего лишь волосы, которые потом отрастут. Просто сделайте то, чего давно хотели. Новый имидж всегда придает сил, поэтому такой поход тоже своего рода терапия.
12. Сходите на свидание. Даже если вам кажется, что все мужчины вокруг вас — просто неудачники, недостойные того, чтобы обратить на них внимание. Если даже вам «нужен только он». Никто не говорит о чем-то серьезном, но небольшой флирт вам не навредит. Это поможет поверить в себя и в свою собственную привлекательность, что значительно повысит самооценку.
13. Будьте активны. Планируйте все свое свободное время буквально по часам и минутам! Премьера фильма, открытие выставки, фестиваль уличной еды, поездка за город, новый клуб или ресторан, шопинг с подругой, новые знакомства. У вас не должно оставаться ни минутки, чтобы просто полежать на диване. Проводите все свое время за увлечениями и хобби. Таким образом, вы гораздо быстрее выйдете из затянувшейся депрессии — времени на страдания просто не будет!

Я потенциальный бывший муж. 9 лет совместной жизни в браке, 10 лет с момента знакомства. Двое детей, девочки. В этом году старшей 9 лет, младшей 5 лет. Она хочет развода. С моей стороны измены нет, алкоголизма и иных "сильных" пороков также нет. Есть обычное курение в рабочее время, дома не курил, жена никогда не видела меня с сигаретой, лишь чувствовала запах после рабочего дня. Еще есть разногласия по поводу взятия значительных сумм в кредит. Считает, что нужно за год-два-три ВСЁ построить, ВСЁ купить, а потом отдавать. Одно время я работал кредитным экспертом, насмотрелся многого, к кредитам значительных сумм отношусь негативно. В этом разногласия. После второго ребенка секс стал редким, от силы 2-3 раза в неделю и то иной раз по необходимости либо с моей стороны, либо с её. И ей и мне этого недостаточно. Но при этом мы оба молчим и злимся на друг друга. От неё и улыбки уже не дождешься несколько лет, только требует. На днях нашел старые фотки прошлых лет, еще когда только старшая дочь родилась и далее примерно до исполнения 2-х лет младшей дочери. На этих фотках мы еще счастливы. Ссорились, конечно, время от времени по разным поводам. Но я всегда считал важным то, что миримся, потому что любим. Ссорятся все, а вот примиряются лишь те, кто любит. Но вот так ни с того, ни с чего, она заявляет два месяца назад, что хочет развода. Что все девять лет она мучилась. И что хочет начать новую жизнь. С детьми и без меня. А я!? Она единолично приняла решение о разрушении моей семьи и оставляет меня одного. Без детей рядом со мной! Конечно я был в шоке первое время. Конечно, я воспринял это эмоционально. Но чего вы, жёны, ожидаете от мужчин заявляя, что хотите разрушить семью? Что они радостно будут прыгать вокруг вас, благодаря за разруху?! Она говорит, что для неё это начало новой жизни. Но мы воспринимаем развод по разному. Для меня это разрушение. Представьте себе картину после взрыва атомной бомбы в городе, это руины.
А вы не задумываетесь, что, возможно, это вы не можете "хранить домашний очаг". Зачастую от вас доброго слова не дождешься, а вы все требуете и требуете.
Чем больше думаю о последствиях развода, тем больнее становится. Есть у человека сознание, это мысли в текущий момент времени, воспоминания прошлого и мысли о будущем. Вероятно это и есть та самая душа, о которой глаголят в религиях. Так вот от разрыва глубочайшая рана в сознании и затягивается она со страшной болью. Она давит. Представлять Её с другим мжкм еще больнее, накатывает ярость. Уж и не знаю, как себя поведу, если вдруг встречусь с потенциальным будущим М. А осознавать, что детей будет воспитывать какой-то там "левый папа", который нужен маме для утешения - накатывает слабость, боль и злость одновременно; мужик, а рыдать охота ска в иной момент.
И ещё, почему мужья должны уступать всегда, даже когда правы, а жены не желают принимать даже мысль, о том, что следовало бы и уступить мужу в каком-то вопросе.
Уже два с копейками месяца длится это состояние "она хочет развода". Это тяжело, это больно, это неизбежно... потому что ОНА этого хочет. Ощущение, что это конец.
И еще... хочется войны ска официальной, чтоб закон дал право проливать чужую кровь, чтоб не только тебе было хреново, чтоб выпустить всю злобу за всё на всех. А в какой-то момент пусть наступит тишина и покой. 20.02.2015 08:33:57, Сергей198206